кремлевская диета

Суть методики проста- в процесе снижения веса в день ты съедаеш до 40 условных единиц(1 у.е.)углевадов,для поддержания формы это количество можно увеличить до 60. В остальном - никаких ограничений .
В МЕНЮ - протеины, растительные масла,орехи, овощи и неочень сладкие фрукты. Вне его - картофель, мучные, зерновые блюда.
ПЛЮСЫ
1. СВОБОДА ВЫБОРА ешь,когда хочешь,что и сколько душа желает (не забывая о главном условии диеты). Разнообразие продуктов позволяет избежать дефицита питательных веществ.
2. РЫБА, МЯСО пища безуглеводная.По идее, дозволены в любых количествах.Чувство голода тебе не грозит.
3. ЕСТЬ МОЖНО ДАЖЕ ВЕЧЕРОМ. Поэтому ты почти не ощущаеш, что сидиш на диете.
МИНУСЫ
1.ДЕФИЦИТ УГЛЕВОДОВ сказывается на здоровье человека. Резкое снижение их приводить к психоэмоциональным последствиям:сонливости,раздражительности, ухудшению настроения. При большом избытке веса такая диета часто становится причиной слабости - вплоть до обморочного состояния.Противопоказана она тем,кто активно занимается спортом(вызывает недостаток гликогена - источника энергии- в мышцах и провоцирует в них слабость), и тем, чья работа часто связана со стресом. При нервном перенапряжении углеводы НЕОБХОДИМЫ!
2. ЛЮДЯМ С ХРОНИЧЕСКИМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ (особенно серца, сосудов, желудка,почек),а также детям и беременным садится на Кремлевскую диету строго запрещено!.
3. Такой образ питания приводит к ЗАГУСТЕВАНИЮ КРОВИ - повышает риск образования тромбов.
ВЫВОД
Как и любая другая,эта методика подходит не всем. Прежде чем начать, и в процесе - наблюдайся у врача. Кремлевская диета не расчитана на длительный период и уж тем более не подходит в качестве постоянного меню. Сбросиш несколоко кг - и пусть организм отдознет. Увеличь на этот период количество углаводов до 70 у.е. Не забывай к числу белковых зачислять и яйца, на некоторое время ограничь количество сладостей и мучных продуктов.

Взгляд профи. Наталья Михнева, диетолог, канд.мед.наук. Медицинский центр ALCAT