Ооо!

Главные вкладки

Изображение пользователя валюша.
чт., 06.11.2014 - 17:13 — валюша

Хочешь насмешить Бога, расскажи ему о своих планах.
Такая мечтательница. Решила раз на разгрузочном дне, значит отвес в 500гр обеспечен. Дудки. Хороший белковый день, лишь 1ч л меда из нарушений , а результат минус 100гр. girl_crazy Наверное выражение лица было таким как у этого смайлика.
Есть как есть. Я счастлива что вернулась к 63!!! Гардероб уже сидит прекрасно. Энтузиазм на высоте, настроение отличное "Счастье есть!"
Я не стану расстраиваться из-за 400гр. Ха-ха, смешно даже писать об этом.
Еще раз советую всем лентяйкам начинать утро с "12 золотых упражнений для спины". Прилив энергии появляется сразу. Девчонки, это 7 мин, а польза огромная.
Впереди 3 дня выходных. Круто!
Завтра будем обрезать деревья, без меня муж пожалеет и потом опять будут ветки длинные , яблоки мелкие. Уже можно розы укутывать, хризантемы срезать и присыпать. А еще уборка, готовка и стирка. Наотдыхаюсь...вдоволь! :spring9-2012: У нас завтра будет +16! Сидеть дома преступление.
А что с питанием? А питание будет конечно с нарушением. Будет щавель на ребрышках, отбивные из филе курицы в сыре, бутерброды с яблоками, ... Разгрузочный день во вторник.
Пока, пока!!!!


Моя диета: диета Дюкана

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя марта_та.

марта_та — чт., 06.11.2014 - 17:18

Что за бутерброды с яблоками? Не знаю о таких)


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя валюша.

валюша — чт., 06.11.2014 - 17:25

О, это моя слабость. Яблоки натереть на терку крупную, я на комбайн. Накладываю натертое яблоко на батон , сверху смазываю 1ч.л сметана с сахаром и в духовку на 14 мин при темп.200. Яблоки запекаются, батон снизу поджаривается... Делаю противень, на целый батон, так его за вечер вчетвером и съедаем. Вкусно, но калорийно.


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Coffee.

Coffee — чт., 06.11.2014 - 18:49

Еще как калорийно... ух рецептик))

Изображение пользователя валюша.

валюша — чт., 06.11.2014 - 18:52

ну няма же girl_dance


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя марта_та.

марта_та — чт., 06.11.2014 - 19:40

Слушай, ну здорово то как! И проще простого. Обязательно сделаю, но только потом, когда диету закончу. А то чувствую,что делать буду для домашних, а половину сама улопаю )))


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя валюша.

валюша — чт., 06.11.2014 - 19:51

Да, остановиться на одном сложно. Но возьми на заметку. Рецепт хороший.


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Coffee.

Coffee — чт., 06.11.2014 - 18:48

Молодчина! Заряд бодрости только от одного твоего поста))
Так, что за щавель на ребрышках и курица в сыре? про яблоки увидела))

Изображение пользователя валюша.

валюша — чт., 06.11.2014 - 19:03

Щавель заготавливаю летом. Нарезаю вместе с пером лука зеленого, соль и стерилизую немного, закатываю в литровые банки. Зимой готовлю бульон на ребрышках, затем картофель кубиками и потом 1/3 часть банки щавеля , в конце укроп зеленый. Яйцо отварное крошу потом при подаче и сметана.
Филе курицы нарезаю пластинками, слегка отбиваю и обваливаю в яйцо с сыром и запекаю в духовом шкафу. Они вкусные даже холодные.


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Coffee.

Coffee — чт., 06.11.2014 - 20:31

Спасибо!! На заметку беру, потому что щавелевые щи мы летом трескаем только так, а курица всегда в моде))

June — чт., 06.11.2014 - 20:30

а у нас завтра рабочий день, но на это неделе их было всего 3, у нас просто суббота и воскресенье! Отличный вес, я сегодня провела день на белках, посмотрю завтра на результат! Хороших выходных!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя валюша.

валюша — пт., 07.11.2014 - 09:29

Спасибо. Жду твоих новостей после белкового дня. Я уверенна в отвесе.


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Нека.

Нека — пт., 07.11.2014 - 04:45

Поздравляю с очередным отвесом )
Посмотрела видео 12 золотых упражнений для спины (взяла в гугле пару верхних ссылок). Но маленько в шоке. Как человек с большим опытом борьбы с проблемами позвоночника, могу сказать, что этого делать нельзя!
Во-первых скорость должна быть в 10 раз медленнее. Это не аэробика!
Во-вторых. никаких рывков при больной спине делать нельзя! Только медленное плавное движение, а а потом статика до минуты для удерживания позы.
В-третьих, вращение шеей надо заменить на вращение плечевых суставов вперед и назад. задействуются те же мышцы, но без риска травмы. Если уж так хочется сгибать шею, то надо делать это предельно осторожно и медленно, тем более с утра. ни в коем случае, как мужик в видео
По всей видимости, автор человек с очень здоровой спиной...

Если хочешь полечить спину лучше делай упражнения Лана Палей по книге Лучше, чем йога. На ее сайте есть несколько упражнений http://www.lanapaley.ru/12_some_of_the_best_exercises.html


Изображение пользователя валюша.

валюша — пт., 07.11.2014 - 09:27

Я принимаю твои замечания и согласна с тобой. При больной спине такой темп наверное невозможен.
Посмотрела по ссылке упражнения. Они похожи, но техника исполнения разная.
После зарядки утром у меня головокружение и подташнивание. Ты думаешь это после зарядки? Я так решила что пора проверить холестерин. Я 2 года предпочтительно на белках, а это значит что бляшки могут образовываться или это зарядка?
Хотя зарядка мне оч.нравится. В теле легкость, а в голове проблема.


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Нека.

Нека — пт., 07.11.2014 - 11:16

Головокружение может быть от защемления в каком-нибудь позвонке, и раз голова, то скорей в шейном отделе. Делай упражнения, просто не трогай шею. Старайся держать ее расслаблено. А чтобы мышцы на ней пошевелить, вращай плечами. Если наклоняешься вперед расслабляй максимально шею, пусть висит, как тряпочка, а если гнешься назад, то никогда ее не заламывай, т.е. держи прямой, весь позвоночник сгибай, а шея пусть ровной остается.
Может непонятно описала, но мне и врач и инструктор на йоге объясняли наглядно, а словами может непонятно..


Изображение пользователя валюша.

валюша — сб., 08.11.2014 - 06:04

Спасибо, Ника. Уже только то что ты сказала о вреде некоторых упражнений дали мне подсказку о моем состоянии.
А то я думала о разных ужасах, кроме как о вреде упражнений. Насколько ответственно нужно ко всему подходить.
Спасибо еще раз. Сегодня я не делала гимнастику, сразу выпила воду, кофе с отрубн. хлебом и сыром. И никаких головокружений!!!!!


Моя диета: диета Дюкана

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Добрый Жук