исключения

Исключила из свой жизни сладкое, мучное, картофель, макароны......Минус 4,5 кг за это время в легкую........Вот чем я питаюсь теперь. Чай раньше пила с 4 ложками, теперь кладу полторы.....нежирный творог, кефир, молоко, гречка, рис, овощи.....обязательно завтрак, каша овсянная или творог с молоком, язык говяжий вареный вместо колбасы, сыр ольтермани 17 % жирности....желе, кисель, яблоки, мандарины, мясо - говядина или нежирная свинина...первые блюда в том же виде, что и раньше, суши....ммммм......мои любимые, правда не часто......на второе чаще рыба, мясо на пару....благо мультиварка творит чудеса.........такой рацион очень легок, думала будет трудно без сладкого, но глядя на шоколадки, конфеты, печенье и т.д. и т.п. полное равнодушие, слюна не течет.....легко отказалась сегодня от кусочка торта....вообщем пришла к выводу, что мой лишний вес от чрезмерного употребления сладостей и булок.......так что......продолжаю питаться нормально....через какое то время отпишусь....может кому нибудь будет интересно....и она или он тоже смогут начать тоже самое.....это так просто.