Блог Hello kitty

Жирею!!!! Ни фига не похудела, ничего не уменьшилось(((((

Каждый день выполняю комплекс упражнений для пресса:
1. Скручивание 30 раз по 3 подхода
2. Косое скручивание 60 раз по 3 подхода
3. На "нижний" пресс, подъем ног по 30 раз 3 подхода
И кручу обруч, по несколько мин.
Пресс не болит, а болит спина))

Комплекс для начинающих, базовые упражнения http://propilates.ru/upr/complex/beginner.html
Этот комплекс подойдет тем, кто не знаком с пилатесом, не подготовлен физически или проходит реабилитацию после травм.

Вставлю себе закладки:
Про шпагат http://www.nadietah.ru/blog/19936-zhaklin/183287-ya-reshilas-sazhus-na-shpagat
Техника вращения обруча http://www.nadietah.ru/blog/14465-tanysik/52406-tekhnika-vrashcheniya-obrucha

Пробую завести дневник похудения
 
Исходные данные:
При росте 154 см:
Вес 53,5 кг
ОГ 88 см
ОТ 82см
ОБ 93см
Запястье 15см
ООБ 55см