О избавлении от зависимости)

У вас есть опыт избавления от зависимости? Любой.. Если да, то его очень хорошо можно использовать для избавления от зависимости от еды, которая привела к набору лишних килограмм. Если таковая имеется. Этот пост меня вдохновили написать следующие замечания от Enigma, irina1100.
Enigma «Да, можно держать себя в рамках, силой воли заставлять себя не объедаться сладким, чипсами или другой едой, от которой человек зависим, но чтобы совсем перестать хотеть эту еду... я мечтаю, чтобы такое время настало»
irina1100 «ем чипсы 1 раз в два года примерно. но когда вспоминаю вкус - готова побежать и купить сто пачек разных приразных. хочу их всегда..
..на финики, т.б инжир (уже в печенках за 7лет отказа от сладкого) смотреть скоро совсем не смогу»
Вопрос состоит в том, можно ли одолеть зависимость от вредной, замечу именно ВРЕДНОЙ, а не любой еды? Можно, заменив ее на полезную, а потом разумно сокращая порции. Сделаю осторожное предположение, что проблема может быть в плоскости довольно низкого ИМТ девчат и ограничения, поэтому им так хочется вредной еды, поскольку для организма это самый простой способ добрать калорий, из полезной посложнее..
При избавлении зависимости от вредной еды ограничения в полезной не должно быть, это не избавление от лишнего веса. И это важно! Тут не нужно гнаться за двумя зайцами, не поймаешь обоих) Полезной еды должно быть достаточно, чтобы наедаться, все равно будет меньше калорий. Например, коробка пирожных 1350 кал., мною заменялись на хлеб с маслом – 400 кал (100 гр. хлеба, 25 гр. масла). Разница колоссальная, не правда ли?

Меня раскритиковали за максимализм, но дело в том, что уже есть позитивный опыт избавления от вредной еды, не сладкой, но вредной. В 2007 году у меня диагностировали язву и тогда я перестала солить блюда и избавилась от всего жареного в рационе. Не солю каши, гарниры (картофель, вермишель), мясо, супы, салаты. Ведь соли хватает в готовых продуктах – твердых сырах, тунце. Они очень соленые. Литровой бутылки подсолнечного масла хватает на год, сковорода используются очень редко, только для тушения овощей в соке, воде и т.д.
Язва вылечена, а привычка осталась – я не могу кушать соленый картофель, каши, супы, салаты. Это бывает только в гостях и превращается в настоящее мучение. Ну зачем все солить, я не понимаю? :crazy: Это же так невкусно. Не стоит даже говорить о том, что соленого мне не хочется. Как и жареного – все вареное или тушеное. И так уже почти 10 лет. Если выдержать месяц, это уже будет невкусно, полгода-год, вы не сможете скушать не кусочка, плеваться будете. Такова сила привычки. Все начинается с головы, а потом тело привыкает. Этот же метод я сейчас использую для того, чтобы отказаться от магазинных сладостей. Работает тот же принцип, уже невкусно и не хочется))) А чего хотеть, если есть другое.
Конфеты, это не только финики и инжир, мед, а и сушеная дыня, папайя, манго, чернослив, курага, варенье, да море всего))) Один тот же хушаф с фиников и молока, чего стоит, пальчики оближешь, мороженое отдыхает. Главное дать себе установку, что я сознательно отказываюсь от этого на всю жизнь, потому что это вредно, губит мое здоровье, фигуру, опустошает кошелек. И никогда больше не вспоминать об этих продуктах. Другие едят? Пожалуйста…это их выбор. Мы же не смотрим на пьяниц, наркоманов и зависимых от курения и не делаем то же самое, хотя им это дело в кайф))) :NY17:
Так что невозможно избавится от зависимости от вредной еды?