Взвесилась егодня))) весы порадовали))) так держать!!!!
Цель на следующую неделю: закрепить.. ну и -600 г. как минимум... Т.е. ставлю себе цель весить 77.9 к 19 мая... Очень реальная и дотижимая цель... так что вперед!!!
питание как и было... ток все-таки сделаю разгрузку... в пятницу, думаю...
Тренажерка 3 раза в неделю + обруч+ степпер....
пока не взвешивалась... потом как-нибудь... надеюсь хоть на 1 кг за недельку похудеть... было бы классно весить опять меньше 80))) и нормальное имт)
Что я на сегодняшний момент делаю:
занимаюсь посильными силовыми (с гирьками по 3 кг)...3 раза в неделю (на этой неделе планирую 4 раза).. кручу обруч минут 20-30...
массаж 2 раза в день (утром и вечером)
ну и относительное ПП до 1500 ккал...
Ну... четверг прошел отлично... а вот с пятницей я накосячила... ой как накосячила...Это называется, один раз экзамен сдашь... а потом всю неделю празднуешь... Так вот, под это дело было очень много съедено... Очень много!!! Так что вчера я покушала и за сегодня и е еще частично за завтра...
В животе тяжесть... голова дурная... не выспалась...
Итак.... Самое важное на сегодняшний день: я его сдала... я сдала ГОС экзамен... так что сегодня супер вечер... С одно стороны, грустно, что заканчиваются мои 5 лет безмятежной жизни... но с другой стороны... Все только начинается)))) А пока что... такое облегчение...ахххх)))
А теперь по делу)))
Я не выдердала... и взвесилась... -500 г... вот они нервы)))
Итак... ела как-то многовато... Но, вроде, ничего вредного не наблюдалось)))
Приучаем себя, пока что, к более-менее правильному рациону... потом постараюсь уменьшить порции... а потом не кушать после 18-19 часов... Это все до конца февраля-начала марта...
З: гречка + пол стакана кефира
О: борщ (3 половника) + 2 рыбные клецки
П: яблоко + 2 творожных сырка с изюмом
У: кефир + фитнес-хлопья
Здравствуйте!!!
Мне 22 года... заканчиваю университет... При росте 178 вес 73,5 кг...
Многовато... очень даже...
Когда-то весила 60 кг... считала себя жирной... Мда... как я ошибалась))) жирная я сейчас...
За вчера, 17.04.2024За прошлую неделю За март 
Новые комментарии