День 4. Кто знает, есть эффект занятий по программе ножки мирового стандарта?

Не есть после шести, оказывается результативно. Правда не быстро, но я этого и не хотела, быслро сбрасываешь, быстро набираешь. Я планирую всегда теперь так питаться. И кстати, желудок уменьшается и есть в течение дня не хочется уже так много, как было раньше. И утром встаю с легким чувством. Единственный минус, почему, то пару вечеров немного болел желудок. Почему не знаю, раньше такого не было. Днем, хочу вам сказать, не злоупотребляю, все ем умеренно.
Рацион:
Утро: вчера каша рисовая, сегодня цукаты и орешки.
Обед - вчера рис и и рыба, сегодня салатик ( очень небольшая поряция)
Вечер - вчера творог с сухофруктами и велотренажер, спгодня тушеная печень.
Правда, сегодня зачем-то нажралась ирисок, ( зараза я) ну, ничего больше есть не буду.
Еще планирую заняться по программе "Ножки миров. стандарта" Кто подскажет работает или нет?