пт., 04.01.2013 - 22:06 — Катьк
Всем привет!
Вчера был первый день моей так называемой диеты.Утром я сделала зарядку и позавтракала творогом,смешанным с йогуртом,на обед-большое яблоко.А вечером меня с подругой пригласили знакомые отметить с ними Новый год.Я не планировала ни кушать,ни пить.Но мало ли чо я планировала.В итоге много пила,но мало кушала.
ср., 02.01.2013 - 19:31 — Катьк
1. Подъем на носочки. Встаньте прямо, ноги установите на ширине таза, стопы должны быть параллельными. Делайте вдох и поднимайтесь на выдохе на носочки. Повторите данное упражнение 25-30 раз.
ср., 02.01.2013 - 19:28 — Катьк
КОМПЛЕКС №1
1. Встаньте, поставив ноги вместе, руки положите на пояс. Делайте вперед глубокий выпад каждой ногой, трижды производя пружинящие покачивания. Нога, оставшаяся сзади, должна стоять на полной ступне, а не на носке. Постепенно увеличивайте количество выпадов с семи до десяти–двенадцати (каждой ногой).
ср., 02.01.2013 - 19:24 — Катьк
ср., 02.01.2013 - 19:14 — Катьк
1. Встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. При этом голова должна быть чуть запрокинута. Выполните упражнение 6 раз.
ср., 02.01.2013 - 19:09 — Катьк
- ходьба на месте, высоко поднимая колени, в течение 25-30 секунд. На первые четыре шага делаем вдох, на следующие четыре – выдох;
- широко расставляем ноги, сгибаем правую ногу, трижды пружинисто наклоняемся к носку левой, прямой ноги. Выполнить по 4-6 наклонов к каждой ноге;
ср., 02.01.2013 - 17:36 — Катьк
Новые комментарии