Epic Fail((((((

Главные вкладки

Изображение пользователя mashenka1.
ср., 03.12.2014 - 00:21 — mashenka1

поздравьте меня, я совершила самую крутую и нужную покупку: купила карты еще и мелким....в смысле не то что прямо я: бабшка наша подарок не могла выбрать им на НГ , вот и родилась такая вот идея) вдвоем сообразили!
в общем, седня мы ходили в зал....О БОЖЕМОЙ!!!! мне больно, лениво, плохо, все трещит\хрустит\голова кружИтся\спину ломит\мыщцы не тянутся\настроения нет((((((
кошмар еще и весы показали: 114.300.....мдя.....ладно, это была ночь почти, кушала я много и плотно....утром, правда...вода и физиологический вес, все понятно
зато мелкие там расшатали бассейн по полной,а я уже даже плавать не могла, ушла в хаммам хлюпать носом((((
не думала, что все ТАК болезненно будет((((( не охота мне, очень устаю, блин, а вес ползет и спина болит все сильнее....как привести себя в балланс?! Эпик фэйл моему первому визиту.
и да, я нарушала питание((((((((((((((((((((((((

Всем бобра!


Нравится: 
0

Комментарии

Shapynew — ср., 03.12.2014 - 03:49

Как твои дела? Видео перестала делать?)))

Изображение пользователя mashenka1.

mashenka1 — ср., 03.12.2014 - 12:01

Ага, перестала, ибо мнооооого чего в жизни происходило(((( но я обдумаю вариант возвращения в эфир))))


русалыч — ср., 03.12.2014 - 11:11

Маш, а ты сама как тренировалась? В зале или в бассейне?
Налаживай питание через не могу! Пей больше воды.

Изображение пользователя mashenka1.

mashenka1 — ср., 03.12.2014 - 12:16

Юль, тоже в бассейне, минут 10 в полную силу поплавала))))))


русалыч — ср., 03.12.2014 - 22:44

Плавай подольше, можешь? В спокойном режиме.

Изображение пользователя Синеглазая.

Синеглазая — ср., 03.12.2014 - 11:28

Питание наладить + заниматься в бассейне аквааэробикой, чтобы никаких нагрузок на кости суставы и слабые мышцы позвоночника. Как почувствуешь, что можешь переходить на занятия аэробикой на воздухе, а не в воде, сразу можешь переходить. Зачем себя так мучить, делай то, что принесёт удовольствие и пользу, а не вред и плохое настроение! Счастливо!

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1194012_61,6.png)

Изображение пользователя mashenka1.

mashenka1 — ср., 03.12.2014 - 12:17

Прям мои мысли читаешь! Но иногда мне прям надо такое от кого-то почитать, так что спасибо!!!


Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — ср., 03.12.2014 - 12:56

в таком весе из нагрузки может быть только ходьба, ну и бассейн... ВСЕ!!! никаких тренажеров, аэробики и т.д. и т.п. пока не будет вес меньше....
я пока не добралась до 75 кг о фитнесе даже и не думала, знала, что помру там...
мне и сейчас очень трудно...

Изображение пользователя Синеглазая.

Синеглазая — ср., 03.12.2014 - 13:17

согласна на все 100!!! А я пока с 86 до 65 не дохуделась за аэробику не бралась, максимум йога!

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1194012_61,6.png)

Изображение пользователя mashenka1.

mashenka1 — ср., 03.12.2014 - 19:15

дык, я ж и была в бассейне)))))
из спорта мне только дорожку на "6" походить, и то я ставлю "5,6" скорость и мне нормально; и тренер с тренажерами))) База-мое все! и никаких прыжков- пробежек)


Изображение пользователя Каюнька.

Каюнька — ср., 03.12.2014 - 15:17

Девочи, правильно написали!!! Любые тренировки должны проходить под строгим контролем своего пульса!! Расчитать его можно по формуле:
(220- возраст )х 0,6= нижняя граница
( 220- возраст )х 0,8= верхняя граница.
Вот в этих границах должен быть твой пульс для максимального жиросжигания во время тренировки. Если пульс МЕНЬШЕ нижнего показателя, то эффекта не будет.. а если БОЛЬШЕ верхнего показателя - то тогда это опасно для здоровья очень!!! Начинает кружиться голова, стучать сердце, проявляться сильная утомляемость, раздражительность... так и до инсульта не далеко!!!
При тренировках обязательно следи за своим пульсом - тогда всё будет хорошо!!
У меня тоже огромный вес, но я спокойно занимаюсь бодибилдингом.. уже давно=))
По-началу, когда не следила за пульсом - тоже такое было... даже в обморок пару раз падала на тренировках.... а потом мне дали эту формулу=)


Изображение пользователя mashenka1.

mashenka1 — ср., 03.12.2014 - 19:13

спасибо, солнышко!
я правда все знаю))) вопрос в том, насколько я отвыкла и как сильно тело сопротивляется нагрузкам попервой, а не в пульсе)
кстати. я тоже, если почитаешь ранние мои записи, только за железо и хардкорные силовые треньки!


Изображение пользователя Каюнька.

Каюнька — чт., 04.12.2014 - 20:00

Железо спасёт мир!!!!


LeSSik — ср., 03.12.2014 - 16:49

Я сегодня на орбитреке себя на последнем заходе 10 минут уговаривала что я не доходяха,что я могу,что нехрен ныть,и смогла,превозмогая боль и усталость..Главное настрой.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Selenna