Цель:43 кг

Привет тем кто возможно это читает :happy8: Я здесь пока пару минут и нечего ещё как пользоваться этим сайтом не понимаю толком... Вобщем я решила создать дневник этот для себя, чтобы конролировать, силу воли обрести, прийти к идеалу и не только) Так же буду записывать и что то не по теме этого сайта.

Какова моя цель на данный момент (вообще) : 1. Мой рост 162 см. Вес 47, но он меня не устраивает. Хочу похудеть до 43 кг на диете " Любимая", но когда я это сделаю (буду весить 43 кг) сразу же перейду на пп и буду придерживаться этой цифры. + конечно же это физ. упр. обязательно. Хочу подтянутое, красивое тело)
2. Волосы. Маски, уход и т.д. и т.п. чтобы не забывать, не пропускать, записывать что то новое, чтобы не забыть
3. Учёба: Я в 10 классе и господи, прошло 1 полугодие и я так обленилась! Надо брать себя в руки!
4. ну дальше это просто уход за собой (ногти, кожа и т.д. и т.п.)

Начну свой план с 30.12.12.
Знаю, что НГ, сложно, но я решила в первый нг не набивать живот! :ny13-32.gif:
+ это по " Любимой" будет у меня фруктовый день и я счастлива) ( помняю 1 раз овощной и фруктовый день местами)

Первый день – питьевой: разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах. Кстати, особенно желательными считаются бульоны, чаи, кефиры;
Второй день – овощной: рекомендуется употреблять любые овощи, например, помидоры, огурцы, лук, морковку, перец столько, сколько угодно. Также желательно включить в рацион питания этого дня капусту, которая является естественным средством сжигания жиров;
Третий день – питьевой: повторяем то, что делали в первый день, то есть, не ограничиваем свой организм в употреблении жидкости;
Четвертый день – фруктовый: в этот день можно баловать себя любыми фруктами, например, яблоками, апельсинами, бананами. Особенно желательно включить и киви с грейпфрутом, которые являются отличными естественными жиросжигателями;
Пятый день – белковый: предпочтение необходимо отдать продуктам с большим содержанием белка в своем составе, например, отварному куриному мясу, яйцам, йогуртам;
Шестой день – питьевой: побалуем свой организм достаточным количеством жидкости;
Седьмой день – сбалансированное питание. Этот день является выходом из диеты и отличается своим индивидуальным меню:

На завтрак рекомендуется скушать 2 куриных яйца вкрутую и выпить стакан чая без сахара;
Второй завтрак – любой фрукт;
Обед – бульон или легкий суп, например, с рисом или гречкой;
Полдник – любой фрукт;
Ужин – овощной салат, заправленный оливковым или растительным маслом, но не майонезом. Также допускается добавление в салат небольшого количества соли.

Удачи мне и удачи вам!