Начни с понедельника.

На самом деле, похудеть я пытаюсь уже на протяжении нескольких лет. Разница в том, что если раньше, я весила 56 и была дико этим недовольна, то сейчас, я вешу 63, я в бешенстве. Я пробовала разные методы, разные способы, разные диеты. Нет, многие из них были эффективны, вес уходил, я чувствовала себя лучше, но итог всегда был один - срыв, "зажор", лишние килограммы.
Сейчас у меня в жизни сложный период. То, что можно назвать "затяжной депрессией". Я нахожусь в этом состоянии уже около полутора месяцев. Началось все с того, что я перестала следить за тем, что ем, потом за тем, что ношу, а затем перестала контролировать свою жизнь вообще. Дни стали похожи друг на друга, неделя быстро сменяли одна другую и в итоге я здесь, сейчас. За это время я набрала 4-5 кг. Основания, для того, чтобы впасть в уныние у меня были. Да и сейчас есть. Миллиард проблем. [Черт возьми, я сижу на антидепрессантах. Я не знаю, как я докатилась до этого!] Но "нытьем" тут не поможешь, теперь я понимаю. В любом случае, пора что-то менять. Я решилась! Надо себя спасать. Хватит уже жалеть себя, хватит!
В общем, как бы банально это не звучало, начинаю с понедельника. Раньше я постоянно спешила, жаждала поскорее увидеть результат, сейчас - нет. Сейчас я настраиваю себя на долгий путь.
Мой план:
1. отказаться от сладкого и мучного.
2. заниматься физкультурой КАЖДЫЙ ДЕНЬ! [Хотя бы элементарные упражнения, но ни в коем случае не пропускать тренировки!]
3. выпивать 2 литра воды за день.
4. больше спать.
5. больше работать\заниматься делами\ двигаться.
6. Позднее, думаю совсем перейти на правильное питание.
Планирую подкреплять свои слова фотографиями. Сейчас на себя смотреть страшно, фотографии будут через 3 дня, когда результаты месяца "бесконтрольного пожирания всего, что съедобно" будут не так очевидны.
P.S. Надеюсь, что ведение этого дневника будет мотивировать меня. Все получится!