Блог Nusya91

Изображение пользователя Nusya91.

сплошное растройство

Не хилая у меня такая прибавка... вес 66,7 кг...
Вчера сделала салат из овощей, вот сегодня буду его вкушать) И после 6 ни ни! А то расслабилась сильо вот и вес расти начал.. хотя вчера было много жидкости на ночь, поэтому это может быть всего навсего вода, но всё же.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Nusya91.

Ммммм....)))

Всётаки я осуществила что хотела)) я поела в макдаке LaieA_045

Была у врача сегодня, на диетах каких либо запретила сидеть, поэтому я впринципе приняла правильное решение есть умеренно.

Питание:
Завтрак- пол чашки чая
Обед- чизбургер, половина картошки по деревенски, 1.5 соуса сырного, кола 0.4

Нравится: 
0
Изображение пользователя Nusya91.

Ожидание и хотение

Ну как я и ожидала, водичка восполнила мой организм. Сегодня с привесом 800 гр.

Питалась вчера достаточно неплохо, 3 раза кушала по 150 гр салата из овощей заправленного сметаной

15%( каждый раз по 10 гр) и соевым соусом + около 100 гр кабачковой икры на ужин.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Nusya91.

Ванны для похудения

Существует специальный эффективный 12-дневный комплекс ванн для похудения, которые следует принимать в определенном порядке. После 3-дневного перерыва комплекс можно провести повторно. Домашние ванны для похудения должны быть расписаны по дням в соответствии со следующей последовательностью:

1 – горчичная ванна;
2 – ванна Клеопатры;
3 – содовая ванна;
4 – ванна по-голливудски;

Нравится: 
0
Изображение пользователя Nusya91.

Настроение = 0

Сегодня в отвесе, минус 1,3 кг. Но это всё вода ушла, выпила вчера водоизгоняющую таблетку mosking во избежании отёков. Впринципе и всё..

Нравится: 
0
Изображение пользователя Nusya91.

Полезно знать!

1. Хочется шоколада

Недостаток магния
Чем восполнить: орехи (нежареные), семечки, фрукты, бобовые.

2. Хочется сладкого

Недостаток хрома
Чем восполнить: брокколи, виноград, сушеные бобы, курица, печень.

Недостаток углеводов
Чем восполнить: свежие фрукты

Недостаток фосфора
Чем восполнить: курица, говядина, печень, птица, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, стручковые, бобовые.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Nusya91.

Микроэлементы

Кальций.
Принимает главное участие в формировании зубов и костной ткани. Участвует в поддержке работы сердечной мышцы.
Частые переломы, кариес.
Молочные продукты, рыба, орехи, семечки, бобовые, темно-зеленые овощи.

Йод.
Занимается регуляцией умственного развития, нервно-мышечной функции. Способствует нормализации обмена веществ.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Nusya91.

О пользе зелёного чая

1. Зеленый чай отличный источник антиоксидантов.
2. Он сжигает жир и позволяет вам тренироваться дольше.
3. Зеленый чай продлевает жизнь.
4. Уменьшает стресс и увеличивает мозговую активность.
5. Снижает кровяное давление.
6. Зеленый чай защищает легкие, чистит их если вы курите.
7. Защищает печень от действий алкоголя.
8. Предотвращает гниение зубов.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Nusya91.

Полезные советы худеющим!

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

Нравится: 
0
Изображение пользователя Nusya91.

Манифест здорового образа жизни

1. Пейте больше воды.
2. Спите столько, сколько требуется для восстановления.
3. Медитируйте.
4. Занимайтесь спортом.
5. Выберите те упражнения, которыми вы наслаждаетесь.
6. Тренируйте разные части тела.
7. Ешьте больше фруктов.
8. Ешьте больше овощей.
9. Выбирайте овощи и фрукты ярких цветов.
10. Употребляйте меньше переработанных продуктов (фастфуд).
11. Любите себя.

Нравится: 
0

Страницы

Подписка на RSS - Блог Nusya91

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka