17.10.12. 10й день "ДАН"

17.10.12. (СР)

10/50

Вес 46,7 кг (-0,1...всего-то(((( а столько голода, столько боли...)

Сегодня праздник - 700 ккал...решила порадовать себя и заморочиться с приготовлением чего-нибудь, а не просто творог и фрукты.

8:00
Каша (3ст.л. Геркулеса (150кк), вода, 1ч.л. меда (30кк)).
Кофе/мед 1ч.л. (30кк).
Итого 210 ккал.

12:00
Каша (3ст.л. гречки (240кк), 30гр. лука (10кк), 80гр. моркови (25кк), вода, приправа).
Чай/мед 1ч.л. (30кк)
Итого 305 ккал.

На ужин остается 185 ккал.....еще думаю, как бы их растратить...

придумала...

15:30
салат (огурец (120гр 20кк), помидор (160гр 35кк), масло подсолн. (1ч.л. 50кк), приправа).
Итого 105 ккал.

в запасе еще 80 ккал...

С каждым разом все тяжелее определяться с выбором продуктов...
...вот, завтра монодень..
...ВОТ, ЧТО МНЕ ЗАВТРА ЖРАТЬ????????????

Эффективные диеты на www.nadietah.ru