День 3

L-карнитин, 40 мин пресса

Завтрак: 3 ст. л. коричневого риса
1 ч. л. какао
200г молока (1,5%)
75г вареной курицы
кусочек сыра
соевый соус
хлебцы "фитнес-линия" (3шт)
400 ккал

Обед: 2 огурца
натуральный йогурт
75г вареной курицы
кусочек сыра
соевый соус
хлебцы "фитнес-линия" (5 шт)
300 ккал

Полдник: плитка шоколада на фруктозе
омлет (2 белка, 1 желток)
хлебцы "фитнес-линия" (3шт)
яблоко
300ккал

Ужин: киви
200г протеинового коктейля (с молоком)

2й ужин
200г творога (5%)
200 ккал

на ночь: конфетка
50-100 ккал