Про срывы

конечно это рыба.. точнее не рыба, а соль, соль не дает выходить водичке из огранизма, так как в тканях повышается концентрация соли и что б её понизись до нормы, организм запасает воду.. что бы избавиться от "соленого" привеса личше посидеть на "жидкой" разгрузке, пить воды побольше, 2 литра за день минимум.. так как только с водой уходит соль из организма (и с потом, так что надо заниматься).. норма для женшины - 6г соли в сутки.. например в копченой рыбе 6% соли, это значит что уже в 100 г рыбки этой содержит всю дневную норму, а помимо этого мы едим еще и хлеб (1,5-2%), колбасу(3-4%), сыр, не говоря уже о соленых орешках, чипсах и (о ужас) икра и сушеная рыба... ).. так что долой соленое из питания и таких катастрофических привесов не будет- проверено на себе)

ну вообще конечно соль задерживает воду - по этому в тебе основной привес из-за воды )))