Нужен Ваш совет, девчата!!!

а ты сколько уже диету соблюдаешь?

Наташ, ну вот меня ты ставишь в тупиковую ситуацию!!! Я тебя и поддержать должна и поругать хочу!!!!!

Я тебе вот что скажу, давая уже в конце концов брасай эту херню со своей хрен поймешь какой диетой!
Вот тебе меню составленное диетологами! Его соблюдай, ну и спорт конечно не бросать!! С ним дружить!
МЕНЮ НА ДЕНЬ
ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАЕМ: сладости, соки из пакетов, белый хлеб, жирная пища, любой алкоголь.
Выбираете одно блюдо из предложенных.
7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каши с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.
9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.
11.00-12.00 - время перекусить - запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды.
13.30-14.30 - обед- овощной суп, крем суп из цукини, вегетарианский борщ, овощное рагу плюс курица, салат моцарела с помидорами, любое нежирное мясо с овощами.
16.00-16.30 - время перекусить- дольки зеленого яблока, полоски огурца, зелень, дольки грейпфрута, фруктовый салат, горсть миндальных орехов.
18.00-18.45 ужин - отварные кольца кальмаров, курица, индейка, рыба, мидии, креветки, салаты, овощи, винегрет, рагу.
В день выпиваем минимум 1,5 литра чистой воды. Кофе можно не больше одной чашки в день, но отдаем предпочтение чаю.
 
 

мне кажется что надо выбрать себе более подходящую диету. чтобы не страдать так сильно. потому что чем больше ты себя ущемляешь тем быстрее сорвешься..... невозможно сидеть всю жизнь на диете. твоя диета должна стать образом жизни.... вот сейчас ты дотерпишь эти 7 недель диеты. слезешь с нее, а ты уверенна что потом не налопаешься всяких вкусняшек???? я например знаю по себе что как только я слезаю с диеты начинаю лопать все что мне нельзя.......... по этому постаралась пересмотреть свое питание исключив очень калорийные продукты. Решать конечно тебе. ты лучше всех знаешь свой организм)))) :wink:

Если ты хочешь похудеть и так остаться тогда нужно глобальнее смотреть на процесс! Продержи ту диету которую начинала, но самое главное как ты будешь с нее выходить! Сколько у меня знакомых есть которые худели причем не плохо на ограниченных диетах а потом набирали еще больше. В интернете много про это написано. Если твой желудок сократиться, а вкусовые пристрастия изменятся все станет легче. От любимых блюд не откажешься на всю жизнь, но можно попробовать либо заменить в них какие то продукты, либо просто очень ограничить порцию. А лучше и то и другое))) Я вот например боюсь перекусов долго с ними боролась. Их как то не замечаешь, печеньку, там, сухарик или конфетку или даже бутербродик вроде и не основной прием пищи, а при этом именно они все и портят, заметить не успеваешь, а значит и насладится, но при этом вроде и не поела забываешь про перекус и потом поверх, еще и основной прием пищи. Я для себя решила если и перекус то максимум яблоки к примеру или огурец или на худой конец кусочек черного хлеба. Но такой рацион надо сохранить на всю жизнь, но и не ущимить себя во всем вкусном. Значит если я съела недавно 5 печенек то все! Я приняла это как прием пищи и харе! Значит в следующий раз задумываюсь слопать 5 печенек или нормально там пиалку кашки или макароны с салатом слопать.