3-й день.........

вчера поужинала поздно,в 19-00,скушала:
омлет из двух яиц(130 Ккал)
салат из огурцов и помидор(50Ккал)
хвостик салаки горячего копчения 50 гр(100Ккал)
------------------------------------итого: днём 3 апельсина 150Ккал+280=430.Я думаю
что не плохо,значит идём дальше.
Сегодня:
завтрак-1 апельсин(50)с зелёным чаем(ЗЧ)
обед-творог+йогурт(200)+ЗЧ
полдник-яблоко(50)
ужин-2 ст-на кефира(100)-итого 400 Ккал.