Рациончик

Главные вкладки

чт., 27.11.2008 - 08:49 — luisant

Итак рациончик на сегодня:
завтрак - вода, 50 гр овсянки на воде - кстати может кто нибудь знает какая калорийность у овсянки на воде? кофе
обед - вода, салатик из свежих овощей с йогуртом био, зел. чай
ужин вода, 150 гр рыбы или курицы ( как захочется ) и салат с 1 ч.л. раст. масла, зел. чай
перекус - сырые овощи, яблочко, зел. чай.
А сейчас бегом в бассейн!!! Ура! Так давно туда не ходила!


Жизнь нужно прожить так, чтобы Боги, в восторге, предложили еще одну.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — чт., 27.11.2008 - 09:05


Соревнование начала с 58.5 кг
avatar_165.gif

Бассейн - это класс)) все мыщцы работают)) А про овсянку могу так сказать, вообще калорийность всех круп надо в сухом виде смотреть, сколько ты их берешь, в основном, если берешь 5ст.л. сухой овсянки - это 40г где-то, вот и посмотри, сколько у тебя на пачке в 100г, у меня чаще всего получалось, что 40г - 140ккал, а то что, ты добавляешь воду, она разбухает и получается 150г, к примеру - это уже не важно) Важно, сколько в сухом состоянии ты взяла)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

luisant — чт., 27.11.2008 - 12:47


Тааак ясно! У меня на пачке стоит калорийность в 306 ккал на 100гр. Значит это сухой продукт - отлично! Столько пользы и немного калорий!!! Спасибо, Лен!)))))


Жизнь нужно прожить так, чтобы Боги, в восторге, предложили еще одну.

Карриночка — пт., 28.11.2008 - 07:22

я бы так не смогла!!! ты молодец!!
обязательно обедаю горячим.
а вот на ужинтолько салат себе и позволяю)))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.