Блог манюся

За 1 месяц я полностью откажусь от сладкого и мучного, жареного, жирного. Не буду есть после 6. Из жидкостей- простая и минераль. Вода, зеленый чай. Завтрак- углеводы, ужин-белки. Тренировки: каждое утро с 6 до 7 упр на ноги и нижний пресс.

За 1 месяц я полностью откажусь от сладкого и мучного, жареного, жирного. Не буду есть после 6. Из жидкостей- простая и минераль. Вода, зеленый чай. Завтрак- углеводы, ужин-белки. Тренировки: каждое утро с 6 до 7 упр на ноги и нижний пресс.

Хочу привести себя в форму за 1 год. Параметры сейчас: вес 63,5 рост 165. 88-69-96. Хочу похудеть хотя бы до 50 кг, подкачаться. Надеюсь получится.)