Начинаем-с =)

Итак, сегодня уже 4ый день, как я на Протасовке =)
пока результатов в объеме не замечаю) а взвешиваться буду наверно только недели через 2, чтобы обрадоваться)))
мои первоначальные объемы - рост 168, вес 82 кг (((( планирую килограмм 10 скинуть. о результатах сообщу))
сидеть для меня не очень сложно. в будни, когда на работе, вобще почти не хочу есть, а вот в выходные, пока дома сижу, почти постоянно хочется.
Ем капусту, морковку, активней всего помидоры, чесночок добавляю иногда, лимонный сок в салат либо уксус. кефир 2,5% или биобаланс кефирный, творог 1,8% и йогурт биобаланс без добавок 2%. ну и яйцо для меня радость))) пью чай, кофе в большом количестве. разумеется всё без сахара и соли. и не ем за 3 часа до сна.
думаю, может, ввести раз в неделю разгрузочный день.. например, пить только чай зеленый, или минералку, или кефир... надо подумать над этим))