умные вещи!

Может стресс? Перед сном ничего не кушаешь?

У меня такая же беда... с 09 января и буквально только сегодня ночью спала более-менее... И главное не могу выяснить причину...

Такой сон - не отдых. Может к врачу обратиться? Есть такие специалисты. Кажется Сомнолог называется.
у самой давняя проблема - позднее засыпание. Ложусь в 4-5 ночи. Но я бороться пытаюсь. Правда, пока не особо успешно.

пропей глицин. 

Может расслабления не хватает?

А у тебя браслет показывает три фазы сна, разве так бывает, если их только две, а все остальное - не сон? Так вот, я из-за 4-х месячной бессонницы тоже себе прикупила. Казалось, что вообще не сплю, засыпала под утро на 2-3 часа. Через полтора месяца пошла в больницу. Куча врачей, куча исследований – никаких причин не обнаружили, решили, что скрытая депрессия, о которой я слыхом не слыхала и симптомов не было. Причин не было, стрессов не было, все ровно и тут бессонница. Начались транквилизаторы, успокаивающие, снотворные.. на горизонте замаячило стационарное лечение в психоневрологическом диспансере, где лечат тяжелые формы бессонницы. Жизнь превратилась в сущий ад.
Послала потом всех на три буквы, решила помирать-так помирать. Выкинула таблетки, оставила только валерьянку. Уже собиралась подавать в Германию генетический анализ на прионы на FFІ (фатальную бессонницу) Первый раз проспала 10 часов после 1,5 месяца бессонных ночей. Купила браслет и лучше я бы сделала это в начале бессонницы, глаза открылись. Так-вот, час глубокого сна – это вполне нормально, у многих людей тоже самое. Сегодня у меня 1:15, вчера было 1:14. Когда сильно устаю физически может быть 1:30 или 1:45. Рекорд, который увидела у себя за полгода пользований 2:30. Бывало и 15 минут, 30 – тогда это уже плохо для организма. Не важно, сколько быстрого сна, если есть 1 час в сутки глубокого, организм будет жить и справиться с системным сбоем, если нет других симптомов. Так что все наладиться))))