20 августа

Составила меню на день и даже раскидала по чашкам-плошкам. Постараюсь придерживаться. Если что, дополню или исправлю.
6.00 - вода (200) - поставила возле кровати, чтобы не забыть. На дальнейшее - на рабочий стол, чтоб было под рукой, поставила бутылочку 0,5. В дальнейшем писать про воду буду в конце.
6.30 - кофе, копченое мясо (40г), печенье (1шт =15г).
9.00 -молочный белковый коктейль 250мл (ок.100кал)
12.00-гречка с грибами (100+100=200г)
салат (капуста, огурцы, помидоры) -100г
15.00 - капуста тушеная+грибы (80+120=200)
салат (капуста, огурцы, помидоры) -100г
16.30 - сырник домашний (несладкий) 37г
18.00- тушеная капуста+грибы+картофель отварной (230г)
          сырник домашний (несладкий) 75г
21.00 - кефир (200-250)
---------------
ВОДА:200+1000=1200
---------------
ДВИЖЕНИЕ: -------
Да, двигательная активность на нуле. На улице дождь. Хотела на велотренажере немного покататься, да видно, не судьба была. Проблема отцов и детей одна из вечных. Наплакалась. заглотила валерьнки. Не отпустило. Жахнула грамм 50 водки и пошла спать. Вот так-то. Хорошо, хоть к холодильнику не пошла.