1д 6 м

Главные вкладки

Изображение пользователя я блоч ко.
чт., 04.10.2018 - 09:32 — я блоч ко

болею 2-й день..
за месяц не похудела, держу вес 66-68кг,а по обьемам прибавила:
ОГ+2 см
ОТ+1 см
ОБ+1 см
..как-то я неправильно считала ккалории, по спорту 2-3 занятия в неделю (то бег, то скакалка).. из нового было каждую неделю что-то из растяжки (то статическая около стенки на шпагат, то общая - на спину, ноги, руки..).
Из грехов - это пиво по выходным.. Что ж, сразу  видно в чем проблема!
Тело подтянуто, визуально (мне так говорят) лишнего веса не видно.. АХ, если б это было так))))
Вес и полный отчет за месяц не буду проводить, подведу итоги за пол года через месяц.
План на месяц:
Вдохновилась примером мамы и буду сидеть на диете - японке, потом на лепестках.. + спорт, сниженная нагрузка. 

 

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197696_70,0.png)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Katti-mama.

Katti-mama — чт., 04.10.2018 - 10:50

После Японки на соленое не сорвись) Еще несколько дней после завершения по чуть-чуть соли в рацион добавляй. 
Два раза сидела, результат хороший был. Но оба раза по окончанию на сложности срывалась.  И причем от соленого и задержки жидкости сразу. Грустненько было..
Удачи!!

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1214254_100,3.png)

Изображение пользователя я блоч ко.

я блоч ко — вт., 09.10.2018 - 10:39

еще не начала) не сорваться самое главное!

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197696_70,0.png)

Изображение пользователя Fudzivara.

Fudzivara — чт., 04.10.2018 - 12:24

Мне после японки крупы всегда хотелось, поэтому сразу на 7 каш переходила. Эффект был, но надо держаться, потому что через месяц после диет я тогда наела больше, чем было... 

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Изображение пользователя я блоч ко.

я блоч ко — вт., 09.10.2018 - 10:41

подводные камни диет - наесть больше чем сбросить.. 
Зато как сейчас утебя хорошо пошло! самодисциплина, но еще помощь диетолога..

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197696_70,0.png)

Изображение пользователя Fudzivara.

Fudzivara — вт., 09.10.2018 - 14:19

На подсчёте я и раньше худела, только потом набирала, когда бросала. На любой системе важно не только скинуть вес, но и удержать полученный результат. Тут с подсчётом ккал и бжу всё логично. Сейчас дефицит ккал, на поддержании чисто ккал свои есть, на моделировании тела в спортзале профицит. Диетолог мне голову на место поставила, а то я трепыхалась туда-сюда. Вот жду выхода ее книги, последние главы дописывает)

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Изображение пользователя FaYa.

FaYa — чт., 04.10.2018 - 22:51

Давай аккуратнее там,  выздоравливай скорее!!!☀ 

d84eb24ac085d72b3d28db5ee806b1d8.jpg

Изображение пользователя я блоч ко.

я блоч ко — вт., 09.10.2018 - 10:42

уже, уже , почти почти))) 

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197696_70,0.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • ксюшонок