Замеры

ОГ 88    ОНл 63   Обхват запястья 16 см
ОТ 73    ОНп 63
ОЖ 86   ОРл 30
ОБ 106  ОРп 30

Все померила. 
Я хочу уменьшить объем бедер в идеале на 8 см, за неделю на 1-2 см.
Уменьшить ОЖ и ОТ на 4-6 см, за неделю на 2-3 см. И конечно же ноги, совсем они мне не нравятся. Буду ориентироваться на знакомую у нее обхват ног около 47-45 см, стройные красивые ноги. Ростом она только меньше меня, поэтому для меня идеальным будет обхват ног около 50-55 см. Надо уменьшить АЖ на 10 см!!! За неделю на 2-3 см. Руки мне мои устраивают, я их подкачиваю ежедневно вот уже почти 3 года. Сначала начила с нагрузки в 4 кг, теперь уже дочь весит около 14 кг.
Итак цель на неделю:
ОГ -0см   ОНл -0,5см
ОТ -1см   ОНп -0,5см
ОЖ -1см  ОРл -0см
ОБ -0,5см   ОРп -0см

Сегодня ем творог 0,2% и ряженку 2,5%. 
Ещё съела 2 мандарина и кофе с молоком без сахара.