Блог Puntacana

За сегодня было съедено 2 тазика салата, 3 маленьких зеленых яблока, горстка ежевики, 3 инжира и 3 йогурта 0%

Думаю, у меня проблема с инжиром... Он уже выселился на дереве, а я продолжаю его есть.. Съела штук 7 вчера...

Мама сказала, что он калорийнее мороженого...

Вчера я явно загнула, организм мне все высказал вечером - очень болел живот...:(
Из еды - 4 йогурта с фруктами без сахара 0% жирности (276 калорий в целом), мой кофейный коктейль и 8 ягод инжира

Для меня дни без работы и отлаженного ритма - самое худшее, особенно если целый день дома. И даже если холодильник пуст, жор от ничегонеделания заставит испечь пирог/сходить в кондитерскую/в магазин за шоколадками и мороженым

Поэтому все мои срывы приходятся на субботу и воскр...

Но вчера я была более менее молодец :) на обед и ужин салат, как дессерт - долька дыни и лимон :)

Сегодня съела салат из 1/2 перца, 1 помидора, 1/2 лука, зелени и листьев салата + уксус базьзамический и ложка орехового масла
Долька дыни
Лимон

Думаю, могу ли я съесть еще такой же салат? Или лучше лучше мой кофейный коктейль ?

Вчера был практически срыв.. Но во время остановилась. К обеду купили хлеба - маленьких булочек с тмином, маком, кунжутом и тд. В булочке 73 гр и 213 ккал - съела 2... Плюс 150 грамм слабосоленой семги

Поэтому на ужин пила только воду

Меню у меня совершенно однообразное:
З - мой кофейный коктейль, йогурт 0%, 5 ягод свежего инжира, ежевика
О - салат из 1 перца, 1 помидора и листьев с 1 ст л оливкового масла, 0% йогурт
П - йогурт
У - кофейный коктейль и 3 ягоды инжира

Воды выпито 3 литра

Итак ела сегодня:
З - мой кофейный коктейль, йогурт 0%, 5 ягод свежего инжира, ежевика
О - салат из 1 перца, 1 помидора и листьев с 1 ст л оливкового масла, 0% йогурт
П - йогурт
У - кофейный коктейль и 1,5 ягоды инжира

Воды выпито 3 литра.. Жара

Ох и пристрастилась я к своему коктейлю с кофе... кофе получилось за день огого - кружек 6.. Плюс 7 ягод инжира (много сахара хоть и фруктозы), немного салата (помидор, перец и ложка масла), 3 йогурта 0% без сахара, кружка молока и много воды

Не пойму, много ли ем?

2 дня на свежем супе из овощей прошли отлично, единственный минус - отсутствие спорта...