10.02.2013

доброе утро всем!
Перестала следить за собой, за питанием и вот результат((( Ну ничего, беру себя в руки и начинаю следить за питанием. Пить воду побольше и конечно же физ.нагрузка. На завтрак(6.30) сегодня ела (не правильно, печально), но вот я тут и буду исправлять сегоднешний день, голубцы
10.00 - перекус, кефир с отрубями и яблоко, зефир
13.30 - обед, голубец,фасоль, капуста и рис
16.00 - перекус, хлебцы с сыром и чай
18.30 - ужин,рис, капуста и курица отварная, чай зеленый
Кроме того в 11.30 фитнес дома с Юлией Богдан и прогулка с детьми, во сколько не знаю.