Третья попытка =)

Главные вкладки

Изображение пользователя flymis.
пт., 04.01.2013 - 13:07 — flymis

Дважды я пыталась сушиться и дважды слишком резко урезала углеводы. Печальный опыт... В этом году сделаю все неспеша, постепенно. Надеюсь получится. А пока тренинг трижды в неделю с железяками (на который я подсела =) ) И правильное питание. У меня жиры сейчас уходят крайне медленно (тренер говорит зимой это нормально, советует гормоны бросить, а мне пока низзя), раньше проще было.
Если кто сушился - поделитесь опытом, трудно было? Интенсивность тренировки поддерживали?


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Mary11 — пт., 04.01.2013 - 13:27

я тоже спросить хочу, можно? Мне нужно убрать 5 кг, не к определенной дате, а навсегда. Причем убрать с верхней части ног и с попы. Диеты дают, как практика показывает, результат временный. Я бегаю на дорожке с 1 января каждый день, пока по 4 км (больше - пока не могу, тяжело), планирую бегать по 7-8 км. Плюс упры на ноги минут по 20. А вопрос такой: что есть до и после трени, чтобы мышцы не сильно росли, чтобы объемы не увеличивались? И может ли мне помочь какая нибудь фармакология, у нас в качалке предлагают аминокислоты, а занимающиеся пьют коктейли прямо в процессе тренировки?


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя flymis.

flymis — пт., 04.01.2013 - 14:01

Но никак не добиваться его. По своему опыту скажу, что тож полгода бегала, выносливость выросла, бодрячек с утра ловила и ... все. Стала работать с железом - жир медленно, но уходит. Мышцы лопают калории.
И бег у мя теперь как разминка перед треней (так он приносит мне удовольствие почему-то pardon )
Вы сможете вырастить себе огромные мышцы, только если вы мужчина или вы будите химичить. Мы худеем сверху вниз. Сначала лицо, грудь, руки и уж потом ягодицы, живот, бедра.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Анджела.

Анджела — пт., 04.01.2013 - 14:07

это все - ИНДИВИДУАЛЬНО.

Изображение пользователя flymis.

flymis — пт., 04.01.2013 - 14:20

Ток вот закон сохранения энергии никто не отменял и он един для всех. Чем больше потребителей (мышц) в организме, тем быстрее начнет расходоваться жир при дефиците калорий. Закон тяготения тоже пока работает pardon , жиры - запасники воды и пр, вода взаимодействует с полем тяжести земли. :happy8: (это к вопросу о очередности )


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Добрый Жук