Весело живём...

Сегодня взвесилась: 65.7 кг. Я аж глазам своим неповерила. Со вчерашнего дня кило привеса. Естественно, расстроилась, хотя привешивать было с чего: я вчера дала жару не только на тренировке, но и потом - за обедом. Слопала бульон с большим количеством мяса и кружку киселя с яблочным пирожком - то, что на два приёма пищи разделить можно было. А потом ещё орешков погрызла... и немного шоколадки. Правда, после того я уже ничего не ела, не ужинала, но толку-то? И так все нормы привысила. И плакали все мои предыдущие самоувещевания на предмет того, как я должна держать себя в руках. Лютый послетренировочный жор казался сильнее...

Конечно, сегодня я ждала привеса, но никак не такого. Думала, но 300-500 гр. наберу. Наивная))) Ясен пень, расстроилась, когда увидела 65.7 кг. Я ведь с таким трудом шла к этим 65, и так радовалась, когда перешла этот рубеж, а тут такой откат назад: абыдно. Но что сделаешь - не вешаться же. Просто надо теперь это испрвлять, и всё - других путей нет. Вернее есть - нажрать обратно свои 70 кило, и снова не влезать ни во что. Но этот вариант мне не подходит, так что придётся брать себя за шкирку...

Сегодня вот держусь. Завтрак был преимещуественно белковый - яйки да творожку немного, ну и пару квадратиков чоко не забыла прибавить (а то если совсем без него - вообще сорвусь нафиг). Потом побегала по делам, сходила на кардио. Там выложилась по полной - и на велике, и на дорожке.

Если в предыдущие дни я велосипедила со скростью 22-24 (чего - хз - наверное, км в час) на 1-2-ом уровнях - периодически замедляясь, то сегодня - под конец уже - на 3-ем уровне скорость была 33-34, я аж глазам своим не поверила. Хотя, конечно, такая скорость всё равно идёт с интервалами: сначала кручу по максимуму - минуты 2-3, потом минутку - расслабон (на скорости 16-17), потом опять по-максимуму, ну и уровни чередую. На дорожке тоже интервалю: минуты две бегу со скоростью 9 км. в час, потом минутку иду на 5 км. Или по более сложной схеме - 4 минуты бегу постепенно замедляясь и потом снова делая рывок по схеме 9-8-7-9 км. в час, а потом 3 минутки отдыхаю, идя по схеме 5-6-5 (причём на скорости 6 км. делаю сильный наклон дорожки, и иду, будто взбираюсь на крутой холм, чтоб не расслабляться особо). Затем снова беговой рывок. И так полчаса, как и на велике. В общей, сложности, за час занятий, если верить датчикам, сгорело 500 ккл. - 260 на велике и 240 на дорожке. Теперь вот сижу голодная - выдерживаю два часа после кардио. Хотя вру, сейчас не очень-то и голодная. После силовых занятий жрать (именно жрать, а не есть) хочется сильнее, при том, что усталости после них нет особой. А после кардио усталость больше, а голод наоборот меньше. Кстати, час уже прошёл, через час буду обедать. Постараюсь ничего не нарушить.

Кстати, насчёт веса. Дабы расставить все точки над "i", я взяла сантиметр: 75 - 100 (талия и бёдра). Как и было несколько дней тому назад. То есть привес на объёмах не отразился! Вот и думаю: может, это не жир, тем более, как-то не очень естественно - отложить за сутки кило жира, это что за физиология такая? Вот думаю, что это может быть. Вода? С чего? Сильно солёного или острого я в последнее время ничего такого не ела. КД только через десять дней - не рановато ли? Может мышцы?

Вот, кстати, насчёт мышц. Уже после 2 силовых тренировок, я в ванной скользя мыльной рукой по другой руке обнаружила в районе бицепсов уплотнения. Думала, показалось. А после 3-ей я уже отчётливо замечаю, что они прориосвываются... Не думала, что это будет так быстро происходить. Но в этих местах, если согунть руки, у меня уже едва-едва, но заметен рельеф - это если не напрягать мышцы, а если напрячь, то заметен вполне. Правда, трицепсы ещё провисают (ими мало занимались), но это тоже исправится по ходу работы. И вот думаю: не бицепсами же едиными... я занималась на тренировках. Много внимания уделялось также ногам, особенно верхним мышцам. Прощупать и просмотреть их, правда, я пока не могу, так как на бёдрах у меня ещё достаточно жира, и под ним никакой рельев сейчас при всём желании не рассмотришь. Но... раз я ими занималась не меньше, чем руками, то и мышцы там уплотнились, наверняка, не меньше, чем бицепсы, и когда жир сойдёт, я это увижу. Сейчас хорошо просматриваются только икры, но они у меня и раньше были подтянутыми (ибо ходить я люблю), так что я особой разницы не заметила, хотя... если их напрячь и пощупать, то кажется, что мышцы икр стали твёрже (и скорее всего не кажется).

Так что мышцы всё же уплотняются, растут, а значит набирают массу. Хотя не кило же за день... Видимо, это всё же предвестие КД... В общем, ясно, что ничего не ясно. Но в любом случае, мне сейчас ничего не остаётся, кроме как воздерживаться от переедания и ходить на тренировки. Ну и объёмы измерять периодически. А весы какое-то время, наверное, вообще лучше не трогать - в следующий раз взвешусь дней через... 15 (когда КД пройдут). Тогда и линеечку можно будет сменить - вес будет более-менее объективным. А тем временем буду диетствовать и заниматься.

P.S. Ну вот, пообедала. Съела бульончику с курочкой (в целом, не очень много) и попила чаю, а с чаем - один сушёный финик, одна инжирка, и пять орешков. Не голодный поёк, но и на зажор не похоже, что радует. Сейчас 20 минут 8-ого. Не знаю, стоит ли теперь ужинать. Наверное, всё-таки стоит, так как планирую сегодня работать допоздна. Съем творожку обезжиренного, чтобы потом ночью живот от голода не сводило.