Лиепайская диета ВВВ,

Сегодня, я, наконец, разгреблась с делами и постярмарочными настроениями.
Кстати у нас пропал кот. Зеленый, в клетку.

Хочу сегодня Вам поведать о новшестве, в моем диетном кругозоре - лиепайской диете.
Моя сестра всегда была обладательницей пышных форм. И никогда по этому поводу не комплексовала.
Но на 26-м году жизни ее начали мучить проблемы со здоровьем. Врачи хором назвали причину - лишний вес.
И так же хором дали совет - ЛИЕПАЙСКАЯ ДИЕТА.
Я решила за ней понаблюдать.
И за 3 недели, Аня (сестра тоже Аня:) не напрягаясь, скинула 5 килограмм.
Тогда я, как привыкла, тщательно изучила эту диету и вот Вам родные мое резюме:
По сути, ЛД - подсчет калорий для ленивых. То есть там составлено примерное меню, по которому все калории уже подсчитаны. Что меня сразу прельстило, что на ней можно сырки глазированные, обычный сыр и... колбасу!!!
конечно, не тоннами, но все же, какой-никакой, а праздник для души.
И что самое важное, сетсра и правда худеет. Первое, конечно, ушли шлаки и вода и теперь жир пойдет медленно. НО. почитав отзывы, люди действительно худеют. За 3 месяца системы до 30 кг!
Заинтересовала???? Тогда читайте меню!

Понедельник

Завтрак: 200 мл чая или кофе без добавок, бутерброд с маслом и сыром (хлеб — 60х90х15 мм, ломтик сыра на 3 мм тоньше).
Обед: горячее из любого вида мяса с любым соусом, общий объем — 160 мл, 120 мл овощного гарнира из трех или более видов мелконарезанных овощей (рецепт на все дни - свеклу и цветную капусту можно отварить, зеленый горошек можно консервированный. Заправка — только сок лимона). На закуску — 1 стакан любого фреша.
Ужин: 120 мл винегрета (рецепт на все дни: отварные картофель, свекла, морковь + квашеная капуста, соленый огурец и репчатый лук, заправляется 1 ст л любого растительного масла), 1 ст л любой рыбной икры или немного рыбных консервов, 1 ломтик хлеба (размер см. Завтрак), 1 стакан любой жидкости (кефир, сок, минералка, безалкогольное пиво, чай или кофе — с молоком).

Вторник

Завтрак: 200 мл чая или кофе без добавок, бутерброд с маслом и мясом (или колбасой без включений жира). Размер хлеба и мяса — см. Понедельник.
Обед: горячее из рыбы или морепродуктов с любым соусом, общий объем — 160 мл; овощной гарнир (см. Понедельник), 1 стакан фреша из любых фруктов.
Ужин: 120 мл мясного салата (рецепт на все дни — отварной картофель в мундире, отварное мясо или колбаса, зеленый горошек, яйцо, соленый огурец, заправка порции — 1 ст л майонеза или сметаны), 1 стакан любой жидкости (см. Понедельник).

Среда

Завтрак: 200 мл чая или кофе без добавок, 2,5 яйца.
Обед: 160 гр горячего из мяса с соусом, 120 мл овощного гарнира, 1 стакан фреша.
Ужин: 120 мл винегрета, 1 ст. л икры или немного рыбных консервов, 1 ломтик хлеба, 1 стакан любой жидкости (см. выше).

Четверг

Завтрак: 200 мл чая или кофе без добавок, бутерброд с маслом и мясом.
Обед: горячее из рыбы с соусом, 160 мл, овощной гарнир, 120 мл, 1 стакан фреша.
Ужин: 120 мл мясного салата, 1 стакан любой жидкости.

Пятница

Завтрак: 200 мл чая или кофе без добавок, бутерброд с маслом и сыром.
Обед: 160 мл горячего из мяса с соусом, 120 мл овощного гарнира, 1 стакан фреша.
Ужин: 120 мл винегрета, 1 ст.л рыбной икры или немного рыбных консервов, 1 стакан любой жидкости.

Суббота

Завтрак: 200 мл чая или кофе без добавок, бутерброд с маслом и мясом.
Обед: 160 мл горячего из рыбы с соусом, 120 мл овощного гарнира, 1 стакан фреша.
Ужин: 120 мл мясного салата, 1 ломтик хлеба, 1 стакан любой разрешенной вечером жидкости.

Воскресенье

Творожный день: 300 гр творога, 2,4 ст л меда, 10 грецких орехов, 2 яблока, 0,5 литра молока разделить на 5-6 приемов пищи через равные промежутки. Выпить, как обычно, 1,75 литра простой негазированной воды.

За нарушение никаких строгих кар не предусмотрено. Если нарушил - просто продолжай диету. Но больше - не срывайся!)))
ВСЕМ ОТВЕСОВ))

Ваша Я.

Пы.Сы. Я и сестра)