Осознанное питание: неделя №3

По-хорошему интуитивное питание надо было бы назвать "честное питание". Честное - это когда не врешь себе, что ешь уже десятую за последние 5 минут шоколадку потому, что мозг требует сахара / проходишь по калориям / до 12 можно и т.д., нужное подчеркнуть. Честное - это когда ешь шоколадку потому, что погода плохая / начальник мудак / хочется обниматься и не хочется ничего решать и так далее по списку, который можно продолжать до бесконечности. Реально приятные "шоколадные" ощущения дает только первая шоколадка и только при условии некоторого голода, а все остальное - сублимация желаний и попытка заменить "шоколадными" ощущениями что-то, чего нам не хватает в жизни на данный момент. Интуитивное питание - это умение сказать себе "сейчас я реально не хочу есть, но я все равно съем эту шоколадку, потому что иначе я пойду и прибью кого-нибудь из домочадцев, а это карается законом и вообще потом опять полы мыть придется". Это честно и правильно.

Так вот, совершенно внезапно на меня снизошло озарение, что "сейчас я реально не хочу есть, но мое тело так устало и так хочет просто побыть в тишине и бездействии, что я лучше съем еще один бутербод, чем встану и буду опять убираться или работать". Это было так странно, потому что главной своей проблемой я считала заедание эмоций и на это в основном обращала внимание. Забавно, но я реально научилась разбираться со своими чувствами без использования еды, как пластыря для души и сердца, однако психика опять выкинула фортель: весь декабрь я использовала еду как законный повод отдохнуть. Сейчас попробую объяснить, как так получилось :)
У меня работа моей мечты, которую я обожаю и в которой я реально хороша, и где готова жить, есть, спать и ващщщще. Плюс семья, дом, звери мои, родители, друзья, учеба - короче говоря, я несколько увлеклась, и забыла, что мое тело тоже требует внимания, а еще лучше - тщательной и полноценной заботы. Спать по 5 часов, работа по 10 часов в сутки... внезапно оказалось, что кроме нормального питания, телу и мозгу нужен банальный отдых, а то буду хомячить бутеры, пытаясь заменить ими полноценный сон. По моим личным наблюдениям, один час недосыпа компенсируется примерно тремя чашками кофе и одной полноценной шоколадкой :)

А еще у меня, кажется, будет свадьба. Я могу и потерпеть один день ради того, чтобы сделать приятное бабушке и родителям. Но как подумаю, сколько всего надо... аж плакать хочется. Надо будет выглядеть хорошо. Здоровый цвет лица, блестящие волосы (к концу лета будут уже ниже талии, и всего-то за три с половиной года!), круги под глазами надо куда-то деть, для начала :) А еще самое страшное, что друг, кажется, думает... в общем, мысли-мысли, планы-планы. Это, конечно, противоречит принципам интуитивки, но по традиции хочется быть тоньше. По-моему каждая девушка должна попытаться похудеть к свадьбе, не правда ли?))) 

Цели на неделю №3 (первые две безотчетные, для себя):

1. принципам интуитивки соответствовать (ем что хочу и когда хочу)
2. витамины купить и пить, причем что-то типа "Берокки", чтобы бегать зайцем на Энерджайзере
3. зарядка с утра пораньше, кошки в качестве утяжелителей. Даешь энергию и позитив на весь день!
4. схалявить на учебе
5. медитация - хотя бы один раз!
6. сделать что-то приятное для себя лично и больше ни для кого
7. сделать что-то косметическое (хотя бы одно, не все же сразу)

За первые три недели января я стала легче на 2,2 кг. Тоже против ИП правил, но мне дюже интересно было узнать, насколько я себя загнала за ноябрь и декабрь. Все-таки надо нормально отдыхать, тогда и кушать буду нормально. Большой отчет в конце месяца, наверное, там виднее будет. Главное, что чувствую себя лучше и спокойнее.

Извиняюсь за сумбурный пост. Уже несколько дней хожу с мыслью, что хочу написать, потому что соскучилась по общению здесь, а во что-то логичное мысли никак не выстраиваются. Вот и решила, что лучше написать хоть что-нибудь, чем вообще ничего.