второй день) -200 - радует! проба ***

сегодня себя разбаловала
больше не буду!

З: 60г хлеба,одна сосиджес и кусочек сыра (+кофе) = 320кк
О: отварная говядина + венигрет = 700кк
П: кофе (1ч.л.с.) + 100г сухариков = 300кк
Итого: ~1350кк!!!

сегодня (через 30 мин) после полдника попробовала ***
через пол часа начала тренировку: на скакалке 40 минут потом 20 минут пресс :Laie_84: и ещё минут 15 растяжка спины (всё делала с перерывами, чтоб отдышаться). Бодрость прошла через час после завершения тренировки, но не стала насиловать своё тело 2 часа, т.к. знаю, что потом не встану(во всём должна быть мера).

можете меня осуждать за какие-то препараты, но я пью их с умом и без голодовки, по всем правилам. Решила попробовать ЭКА, как толчок. выпью всего не больше шести раз за этот месяц, ибо верю, что смогу и своими силами справиться с лишним весом :wink:
ВСЕМ БОЛЬШИХ ОТВЕСОВ И ДОБРОГО ВЕЧЕРА :love6:
до завтра, ваша сумасшедшая :blush2: