Свободное питание - день первый с отвесом

Уррра! Увидела 57 на весах! Наконец-то, почти две недели ждала!
Итого: мой отвес на сегодня -300 гр, замечательно!
Интенсивная потная тренировка вечером + кефир на ужин делают свое дело!
Пока была на диете, очень страдала из за отсутствия разнообразия продуктов, поэтому, извините, но хочу скушать немного вредного. Это мой вчерашний завтрак: кружка кофе с молоком, батон с тонким слоем масла и сыра, две куриные сосиски (кетчуп потом всеже я не ела), белая фасоль, мороженое с джемом в глазури. 

Обед был попроще: 50 гр куриной грудки, 50 гр салата из свежей капусты, коктейль молочный (с мороженым).
Ужина и вовсе не получилось.

В 2 часа был сеанс массажа, а  у меня правило  не есть за час ДО, и два часа ПОСЛЕ, пить как можно больше воды. Поэтому когда уже кушать было можно, истекли временные промежутки самого ужина, а потом еще интенсивная силовая тренировка.

Сегодня опять объелась на завтрак. больше такого не повторится, тяжело себя чувствую.

Табличка моих подсчетов ккал.) Ела в течениии дня, что хотела, вечером просто посчитала все в табличке.