Начало :) -54-

На сегодняшний день мой вес 54 кг... Он вырос на 3 кг за время отпуска и это надо срочно исправить!
Буду стремиться к отметке 48.
Со следующей недели начинаю ходить в спортзал (уже завтра пойду куплю абонемент), а с сегоднняшнего дня начинаю восстанавливать питание. Начну с того, что прекращу есть сладкое, мучное и жирное.
Примерный состав моего птпания будет таков:
-рис
-овощи
-фрукты
-соки
-молочные продукты (преимущественно до 1,5% жирности)
-чай для похудения
-хлебцы
-чуть-чуть горького шоколада (чтобы думалось на учёбе лучше :) )
-мясо буду стараться есть только варёное.

Теперь о занятиях спортом. Спортзал - 3 раза в неделю, пресс буду стараться качать ежедневно, кроме того в хорошую погоду (и когда время позволяет) по вечерам буду бегать и прыгать на скакалке.

Я ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОХУДЕЮ!!!