Блог Redika_

Turbofire - это курс интенсивных кардио тренировок рассчитаный на разный уровень физической подготовки. Программа в основном содержит HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки) вперемежку с Strech+ABS+Lower+Core+Tone и т.д.)
Программа занятий рассчитана на 20 недель.

------------

КАК РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ

Способ 1. Не пропускайте завтрак.

Начала делать отжимания.
Вот то что сделано.
Неделя 1, День 1, II уровень - максимальное количество в последний подход 9раз (6-6-4-4-9)
Неделя 1, День 2, II уровень - максимальное количество в последний подход 11раз (6-8-6-6-11)

Всем здравствуйте! Вес держался в возрасте 20-30 лет 53-57 кг. После 30 вес с пивом и стрессами, и не нравившейся работой дошел до своего пика в 67 кг. Сейчас цифра 65 средне арифмитическая. Думала, на раз похудею, но на раз не получается, возможно вместе с вашим сайтом у меня получиться это сделать.
Предел мечты 47 кг.
Внизу фото сделаное зимой, сейчас также.