Дюкан. Круиз. 3/5 Белковый

Вот я вчера погуляла!!!!

Проснулись вчера пол одиннадцатого! Это и я и дочка! Это очень поздно!
позавтракали доча кашей я салатом из тунца, яиц, йогурт и травками с соевым соусом.
Затем в час покормила дочку обедом и в три часа дня мы с дочей и, к тому времени проснувшимся, нашим папой поехали в Леруа. Пробыли мы там до шести вечера!! И пришлось мне там кушать... Из всех зол я выбрала наименьшее- Курица под сыром!Наш папа ел пиццу) Конечно с этой курицы можно было бы снять "верхушку" из сыра, лука и майонеза, но не сняла... потом ехала себя и корила... да и в желудке было как-то не так((((
Приехали домой и сдали дочку бабушке и дедушке)
а сами поехали в ночь гулять))))
тк ели мы давно, да и в гости с пустыми руками заявляться нехорошо, поехали мы в макдак)))))))))
У же стоя в макавто я думала о том что возьму щас картошечки бигтейсти- ночь-то длинная, но какая-то неведомая сила внутри меня заставила сказать: 9 креветок без соуса и капучино!
Вы представляете!!!
Меня уже от креветок скоро тошнить будет!!!!
Жуть!
И сидели мы в холостятской квартире друзей- меня там не было 1,5 года! и за это время ничего не поменялось! все именно так же как и было раньше! Беседы на кухне под ящик, пиво, горы окурков и пакеты из под макдака!)))))))))) Постоянство это хорошо!
Удовлетворения мне еда не принесла, так же как и чувства сытости!всю оставшуюся ночь я пила кофе и чай. окончательно угробив свой питьевой режим! И уже по дороге домой муж говорит - может в макдак? Ты же голодная! Я ему - нет. поехали домой- ляжем спать- а утром поем))))))))))

итого по дню:
нарушения в питании:
Куриное филе с сыром
Капучино
Поздний ужин: да в 22-00
Питье:
меньше литра чистой воды. Много кофе.
Фитнес: отсутствует. Была небольшая аеробика вечером и много ходьбы днем.