Лентяйка

что-то я сегодня совсем расслабилась... перекус и полдник не устваиваю, воду не пью.... в блог результаты не заношу.

Завтрак:
зерновой хлеб с кусочком сыра и помидорами. Кофе без молока.Грушка - 722 г. из которых 450-вода

Белки: 10.32
Жиры:5.13
Углеводы: 26.4
Калорийность: 197.27

Обед:
Куриная печень с овощами и гречкой, заправленные смесью соевого соуса, сливок и плавленного сыра. Яблочко.

Белки:28.84
Жиры: 11.53
Углеводы: 54.22
Калорийность: 436.75

на ужин будет скорее всего салат с тунцом...