Блог Tyngysohka

Это девиз моего сегодняшнего дня, который прошел ровно и по плану. Моё меню:

Завтрак (9-30): картошечка с рыбкой под маринадом (180 гр.), хлеб с маслом и сыром (40 гр.) кофе сладкий;
Обед (13-30): свекольник без картошки (150), плов системный (120), салат из помидора и огурца, заправленный

Пытаясь разобраться почему мои многочисленные попытки привести себя в форму не находят своего логического конца, сделала вывод - у меня нет четкой и сильной мотивации. Как ее сформировать? Как уложить все по полочкам в своей голове?
Практически весь день провела вчера в поисках информации. Нашла много интересного. Но начну, пожалуй с этого:

Завтрак (7-00):яичница из двух яиц, бутер с маслом+сыр, кофе с молоком сладкий
10-30: чай+2 конфеты

Мой вынужденный перерыв затянулся и перерос в срыв. Здоровья это не прибавило. Обострилась проблема с суставами. И одна из причин - это лишний вес. Пора взять себя в руки. Наступивший новый год хороший повод начать все сначала. Итак, стартуем.....!!!

Приходится сделать перерыв. Приболела . Соблюдать принципы Системы и делать отчеты пока не смогу. Думаю недели на две. Но это не конец..... Все еще впереди!

Сегодня, глядя на весы, глазам своим не поверила : в минусе, по сравнению со вчерашним днем, 1.7 кг. Сильно не радуюсь, потому что как не крути - это принудительный отвес.

Опять + 200 гр. и + отеки. Не удержалась и выпила мочегонную пилюлю. Когда же это закончится?

Мои надежды не оправдались и весы меня сегодня не обрадовали. Даже наоборот, ко вчерашним 200 добавились еще 500. Есть некоторая отечность рук и ног. Питание проанализировала по спискам - ошибок как будто нет. Жидкость за полторачаса до сна не пила. Думаю, что пришло время увеличить физнагрузку.

Сегодня у меня привес +200гр. Мдя... Вроде все по правилам Системы. Посмотрим, что завтра покажут весы.

В Системе-60, по крайней мере меня, ужин несколько напрягает. Трудно разнообразить свое питание, когда есть определенные ограничения списком разрешенных продуктов по вариантам. Мешают и сложившиеся за много лет вкусовые привычки. Но сегодня мой ужин был очень вкусным .
ОВОЩНЫЕ БУТЕРБРОДЫ.