План на месяц.

План был составлен на июль, но как я уже говорила, я его не соблюдала, все получилось совсем наоборот, дала послабление. Теперь же этот планчик я чуть изменю.
Значит так, во-первых, конечно же, еда. Благодаря Мурлите возвращаюсь к диете по часам, постараюсь ее соблюдать. +разгрузочный день раз в неделю.
Во-вторых, физическая нагрузка. Тут все просто: с утра зарядка обычная, ничего суперсложного и тяжелого, т.к. организм мне потом спасибо не скажет. Днем 30-дневный курс с Джиллиан. Вечером на пробежку. Поначалу буду умирать, наверное :see_stars: Но буду думать о том, чего достигну!
Ну и в-третьих, уход за кожей никто не отменял. Так как на пузе от резкого набора веса появилась куча растяжек, от них надо избавляться. День буду делать обертывания с голубой глиной, на другой - какое-то нечто (крем, мумие и.. не помню, что.. где-то рецептик был, надо найти).
И наконец, надо будет тренировать свою силу воли, ибо кушать опять хочется постоянно.
Все предельно ясно и четко, теперь главное - не отступать :spring9-2012: