Неделя 2. Итоги

21.01-27.01
Главная цель недели - Ввести 1 разгрузочный день 
Ограничение по ККал прежнее - 1620 в день.
Нарушение - 1 день (превышена верхняя граница на 120 ККал)
Разгрузочный день - вторник. Молокочай. 
Физ.нагрузка - отсутствовала
 Воскресенье - день свободный от контроля питания.
Вес на 28.01 - 86.3
Общий сброс веса - 1 кг.

Пытаюсь учится на своих ошибках и анализировать. 
Итак. Нарушения чаще всего происходит в субботу... Но воскресенье - день без контроля, поэтому получается, что вместо одного дня, без контрольных - два. Это не нормально. Держать себя в руках в субботу - цель следующей недели!!! 
После воскресенья, прибавка к весу значительная, поэтому кажется, что вес снижается крайне мало. Уже во вторник, а тем более, в среду, вес гораздо ниже. Но! Я планирую опираться на данные после безконтрольного дня - мне кажется, так картина объективнее, нежели если бы я отсчитывала вес после разгрузки... 
Тем не менее - цель следующей недели - Ккал в воскресенье не контролировать, но значительно умерить пыл... 
Двигаемся дальше.