Неделя 1. Итоги

14.01-20.01
Стартовала с веса 87.3
Главная цель недели - войти в ритм ПП.
Ограничение по ККал - 1620 в день.
Нарушение - 1 день (превышена верхняя граница на 44 ККал)
Физ.нагрузка - отсутствовала
Исключения из питания - кондитерские изделия, конфеты, шоколад, колбаса.
Основное питание - курица тушеная, рыба, крупы, овощи, фрукты, черный хлеб.
Воскресенье - день свободный от контроля питания.
Вес на 21.01 - 86.5
Общий сброс веса за неделю - 0,8 кг.