Блог jess86

Первый день диеты.В принципе неплохо (правда неудержалась и съела пару кусочков селедки).Завтра ем нормально,послезавтра снова на яблоках (или апельсинах)Посмотрю что получится.Но мне раньше помогало сбросить вес.

Начну с яблочной диеты.Количество не ограничено (моя норма 4-6 шт в день).Можно употреблять йогурт или нежирный кефир, а также зеленый чай. Попробую снизить вес за 4 дня.

Мой средний расход калорий сейчас - 1985 ккал в сутки.
Чтобы похудеть, мне надо кушать 1588 ккал в сутки.
Kалькулятор расхода калорий сайта www.nadietah.ru