Всё думала как начать...

Все смотрела, читала, думала...в итоге как-то само. Хочется вести дневник, а так как моя жизнь неотрывно связана с диетами, похудениями, потолстениями, итд попробую вести его тут.

Знакомимся. Зовут Лена, но как хотите так и называйте. Вес сейчас в р-не 65 кг (рост 167), желаемый 58, мечта 55. 59 я уже была, но не удержала. Кстати цель - не столько вес, сколько внешний вид. Ну что не успела, докалякаю по ходу. Теперь собственно факты.

Из едательного. Тут в общем то всё понятно и задача ясна. Оно у меня стремится к правильному. Но слишком много. В связи с этим желудок растянут. Нужно уменьшить порции съедаемого за раз, ну и поаккуратнее со сладким и мучным.

Из спортивного. Тут всё хорошо, только нужно слегка систематизировать. Из актуального - это йога (инструктор по фитнес-йоге), ОФП (различные упражнения в тч с инвентарем), pole dance, ролики. Хочется немножко увеличить нагрузку при занятиях ОФП и все-таки систематично заниматься через день. Да, да - через день, а не каждый.

Так как это первый пост с "общим" характером, то обозначу общие задачи на лето.

1) Добиться веса 57-58 и удерживать
2) Проработать отстающие группы мышц для прорисовки рельефа
3) Улучшить физические показатели

Соответственно общие средства:
1) Сделать более умеренным питание
2) Следить за достаточным кол-вом правильных веществ и витаминами
3) Систематизировать тренировки, сделать более разнообразыми ОФП и увеличить продолжительность упражнений на растяжку.

Вот так всё просто...так просто что фиг выполнишь))
Вот такой общий пост. Добра всем.