СР 19-10-2022 (16 из 60)

Приветики.
Я вернулась. Я ухаживала за членом семьи которому была сделана тяжелая операция. Дня три практически не сомкнула глаз, было очень страшно. Но мы все преодолели вроде бы, потихоньку жизнь восстанавливается в свой ритм. Из-за этих переживаний я немного питалась чем попало, лишь бы быстро и не тратить время на готовку. Несмотря на то что не было нормальной физ нагрузки, и правильного питания, я все равно килограммчик на переживаниях скинула. Сладкого в тот момент вообще не хотелось. а сейчас вот прям тянет заесть стресс пережитый.
Вобщем потихонечку входим в режим. В спорт зал так и не ходила. планирую в четверг, если все будет нормально.
Из еды на сегодня:
З - йогурт 100гр, свеж смородина 50 гр, чай, 2 бутера с сыром
О - макароны 200 гр, мясо 50 гр и кружок соленого огурца. чай, конфетка вафельная
У - творог, чай, желе.

По физ нагрузке: прогуляю быстрым шагом на почту (1,5 км до нее примерно) и еще куда нибудь догуляю, чтоб норму шагов выходить.
Из ухода за сбой буду скрабик и Ац гель наносить.
всем добра! и крепкого здоровья!