Диета - День 7

приветик. Диетку как раз я решила впервые в жизни попробовать . Я взяла диету на сайте ВК в группе "40 кг" . Написано что она ровно на 14 дней. и потерять можно от 10-15 кг. Я на такой результат конечно не расчитываю) просто решила что будет то будет. потом буду закреплять полученный результат.

Меню очень простое расписано всего на 2 дня- потом повторять.
Решила ее прдержать , не так уж сложно - всего то 14 дней отмучаться. (тем более половину уже отсидела на диете, осталось ровно 7 дней)
День 1
Завтрак - Чай. Одно большое зеленое яблоко . 2 вареных яйца
Обед - Салат овощной (огурцы/помидорки/зелень)
Ужин - Одно большое зеленое яблоко
День 2
Завтрак - Чай , 2 вареных яйца , 1 зеленое яблоко
Обед - 300 грамм любого фрукта
Ужин - куриная грудка вареная

Я занимаюсь - в тренажерке с фитнес тренером - ежедневно. уже 4-ый месяц пошел. Там как обычно делаю кардио , 8 силовых упражнений и заканчиваю опять кардио. Тренер мне делает индивидуальные программки тренировок, потом периодически их меняет.

До диеты - я просто отказалась от мучного и сладкого (полностью !!! 100% ) - за лето потеряла 35 кг примерно и сейчас продолжаю) Хочу к лету быть в нормальном весе . для себя выбрала 58-60 кг. Осталось всего 20 с лишним кг и вся зима впереди) думаю обязательно осилю.

приветик. взяла диету на сайте ВК в группе "40 кг" . Написано что она ровно на 14 дней. и потерять можно от 10-15 кг. Я на такой результат конечно не расчитываю) просто решила что будет то будет. потом буду закреплять полученынй результат.

Меню очень простое расписано всего на 2 дня- потом повторять.
Решила ее прдержать , не так уж сложно - всего то 14 дней отмучаться. (тем более половину уже отсидела на диете)
День 1
Завтрак - Чай. Одно большое зеленое яблоко . 2 вареных яйца
Обед - Салат овощной (огурцы/помидорки/зелень)
Ужин - Одно большое зеленое яблоко
День 2
Завтрак - Чай , 2 вареных яйца , 1 зеленое яблоко
Обед - 300 грамм любого фрукта
Ужин - куриная грудка вареная

Я занимаюсь - в тренажерке с фитнес тренером - ежедневно. уже 4-ый месяц пошел. Там как обычно делаю кардио , 8 силовых упражнений и заканчиваю опять кардио. Тренер мне делает индивидуальные программки тренировок, потом периодически их меняет.
Диету я решила подержать сама - тренера такого не советуют) просто к определенной дате мне нужно быть слегка поменьше, поэтому решилась на эту диетку. Половинку уже выдержала - состояние было пару дней - голова кружилась, но потом все встало на свои места. Ну и пусть что быстро вес уходит. я потом буду просто на месте топтаться - закреплять. Так мне удобней - скидывать вес небольшими марш-бросками)

Да, Маш, конечно это не здоровое питание (тренер был бы очень против если бы узнал)... Я уже почувствовала слегка усталость (головокружение и тому прочее), и то что мышцы тож стали поменьше, уже не могу в спортзале брать уровни на тренировках которые были ранее - слабею чуток. Слегка облегченный вариант делаю. Вобщем после диеты буду опять набираться сил)
Вес пока скачет конкретно - точно могу сказать что он менее 87 кг. :party3:

Руки, по прежнему, остаются самой проблемной зоной(( :cray: массаж, обертывания, скрабы, вибромассаж.. баночный массаж.. бандаж.... ничего не помогает.. кожа на руках самая ужасная.