24.05.2018

Главные вкладки

Изображение пользователя Баба Яга07.
чт., 24.05.2018 - 10:05 — Баба Яга07

Отвес -300 гр. girl_claping
Сменила тренировку, закончила "Стройную фигуру за 30 дней", начала "Боди революшн". Раньше, года три назад, первый уровень казался мне не сложным. Не сказать, что вчера слишком устала, но попотеть пришлось. Как же я себя запустила!
На ужин вчера съела 100 гр. творога и 200 гр. клубники, и объелась. Еле-еле доела и даже кофе в меня не влез. Желудок что-ли уменьшается? scratch_one-s_head
Задумалась чем лучше завтракать после утренней пробежки. Поначалу не парилась и просто варила кашу. Потом услышала, что после тренировки нужно есть белок и стала варить себе яйцо. А вчера вечером полезла в интернет, почитать, и впала в ступор. Кто-то пишет, что нужно есть белок, кто-то, что сразу после тренировки нужны угли, а белок только через час. Так и не разобралась. Съела сегодня после пробежки вареное яйцо с кусочком зернового хлеба. "Любимый организм, вот тебе белок, вот тебе углеводы, разбирайся сам" sarcastic Кто-нибудь изучал этот вопрос?

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213253_70,0.png)
//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215379_66,7.png)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Mimiwo.

Mimiwo — чт., 24.05.2018 - 14:28

Привет,классным питерским девчонкам?
Ягусенька,насколько мне известно,белок потребляется после тренировки.Спустя минут 30-40.Но это если у тебя есть желание нарастить мышцу.Если ты хочешь просто жиросжигательный эффект,то можно и сложных углеводиков добавить,клетчатки.Например,наша незаменимая куриная грудка и овощной салат.Углеводы то тренировки просто дают тебе больше сил.Если в чем-то не права,то наши профи меня подкорректируют,надеюсь?
С отвесиком тебя???

Если оно так, то оно и не эдак..такова логика вещей(с)

Изображение пользователя Баба Яга07.

Баба Яга07 — чт., 24.05.2018 - 17:05

Спасибочки! flowers-113

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213253_70,0.png)
//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215379_66,7.png)

Изображение пользователя Korikori.

Korikori — пт., 25.05.2018 - 18:16

Я работаю по твоему принципу - на тебе, товарищ тело и то и то, а ты уж там выбирай =) потому что, без обид если что кому  но мне кажется это разделение - редкое ебобо, все равно ведь телу нужна норма БЖУ для здоровья. Получает - все ок, не получает - держите распишитесь, дискомфорт болячка) плюс личный комфорт, это очень важно  

Изображение пользователя Баба Яга07.

Баба Яга07 — сб., 26.05.2018 - 08:39

Согласна. В жизни привыкла полагаться на интуицию, а она мне подсказывает, что лучше не употреблять белки в чистом виде. Но иногда становится интересно, каковы рекомендации профессионалов.

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213253_70,0.png)
//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215379_66,7.png)

Изображение пользователя Fudzivara.

Fudzivara — пт., 25.05.2018 - 23:37

За 1-1.5 часа до тренировки углеводы и белок, поменьше жиров. После 1-1.5 после тренировки обычная еда по меню. Если тренировка натощак утром, то после неё надо легко покушать, если нет возможности ждать 1-1.5 часа. Идеальный вариант, по словам диетолога, омлет из двух-трёх белков плюс хлебцы или кусок хлеба цельнозернового. Для набора веса после тренировки пьют углеводы быстрые (сок, сладкую воду). Но мы тут все худеющие) нам это не грозит)

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Изображение пользователя Баба Яга07.

Баба Яга07 — сб., 26.05.2018 - 08:33

Спасибо. Значит мое чутье меня не подводит, нужны и белки и углеводы. girl_smile

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213253_70,0.png)
//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215379_66,7.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • ДОСЯ
  • Надюшка1804
  • Добрый Жук
  • Калина