29.04.2018

Привес +400 гр. Потому что пицца и роллы на ужин - это конечно, вкусно, но не диетично.
Проснулась сегодня в 7 утра, поняла, что заснуть больше не удастся, встала, выпила стакан воды (норму надо как-то делать), и пошла в парк бегать. Бегать решила начать по 4-х недельному плану для начинающих. Интервальный таймер скачала заранее, удобная штука. Первую тренировку я выдержала, прямо горжусь собой.
Бежала медленно, начиталась всяких инструкций для начинающих: "Если во время бега вы понимаете, что можете бежать медленнее, значит вы бежите слишком быстро"
Сначала стеснялась немного, а потом посмотрела по сторонам, никому нет до меня никакого дела. Все такие же как я - кто-то бежит, кто-то педали крутит, кто-то с палками шагает, ну и собачники с питомцами. Вообще в 7 утра народу в парке не много. Солнышко сегодня такое яркое, пока бегала лицо загорело - красное и пощипывает. Завтра надо будет намазать солнцезащитным кремом.
Поняла, что мне нужны новые кроссовки. В старых можно дома скакать, но бегать в них неудобно. Поэтому сегодняшняя физ. активность - ходьба по магазинам.