- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
01.08.2013
Главные вкладки
чт., 01.08.2013 - 10:17 — Баба Яга07
Организм не стал меня наказывать за позавчерашний зажор, и дал отвес -200 гр. Ура!
Накачала себе разных тренировок с Джиллиан Майклз. Кикбоксинг, йога, Ripped in 30, Extreme Shed & Shred (не знаю даже как это переводится). Попробовала заниматься по программе "Ripped in 30". Похожа на "30-ти дневку". Чуть подлиннее занятие, четыре уровня сложности. На первом уровне силовые слабоваты, но кардио заставило хорошенько пропотеть. Интересно заниматься по разным программам, а то однообразие надоедает. Буду чередовать.
Нравится:
- Блог Баба Яга07
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 2.
- Bri
- zulenka
Поиск по сайту
«Пьющий и переедающий занимаются одним делом – саморазрушением»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.7 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.3 кг веса
0.0 см в талии
За март:
1.2 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.7 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.3 кг веса
0.0 см в талии
За март:
1.2 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 26.04.2026За прошлую неделю За март Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 25
За эту неделю: 51
За прошлую: 305
За апрель: 994
За март: 1167
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Молодец!
Поздравляю! Напиши потом отзывы по программам, любопытно очень, мне однообразие тоже приедается, надо взять на заметку:)
А ты объемы не замеряешь? Или % жира?
Спасибо! Про объемы и % жира
Спасибо!
Про объемы и % жира задумалась совсем недавно. Для меня сейчас это очень интересный вопрос. Держись, будет длинный ответ. (Меня даже сотрудник на работе только что спросил "Чего это Вы там такое интересное считаете"?)))
Когда в мае 2012 года я начинала худеть мой вес составлял 87,8. Талия - 88 см. бедра - 112 см. % жира - 39%.
Тогда я не задумывалась о % жира, да и измерялась редко. Худела как худеется.
Через год 10 июня 2013г. мой вес - 74,3 (-13,5 кг), ОТ - 78 см. (-10 см.), ОБ - 104 см. (-8 см.), % жира - 31% (-8%). И казалось бы, что все здорово, но подсчеты на калькуляторе сайта таковы: Из сброшенных 13,5 кг. жира я сбросила 11,24 кг. а 2,26 кг. это потерянная мышечная масса.
На сегодняшний день 01.08.2013г. вес - 72,9 (-1,4 кг.), ОТ - 76 см. (-2 см.), ОБ - 102 см. (-2 см.), % жира - 29% (-2%). Скорость похудения у меня черепашья. За полтора месяца я похудела всего на 1,4 кг. Но зато сбросила 2% жира и нарастила 460 гр. мышц.
Я молодец!
привет! а как его подсчитать?
% жира в организме)
Слева в разделе "Полезное"
Слева в разделе "Полезное" есть "Калькуляторы". Там "Калькулятор процента жира". Вводишь свои показатели и получаешь результат. ))
Ты не просто молодец!
А прям умничка-умчника!!!!
У меня есть табличка на компе, куда я все заношу. Правда начала вести с марта, т.е. с веса 81,2.
Получается на измерения пятницы: потеря веса -4,8кг, жира -3,7 кг, воды -0,8, соответственно и мышца чуток в минусе! При этом объемы уходят с талии, живота, попы, НО даже в небольшом плюсе на руках и ногах...
Поздравляю с отвесиком)
Поздравляю с отвесиком) :flowers2011-6:
Спасибочки!
Спасибочки!
***
Вот-вот, и я накачала себе всего, теперь чередую :) правда, больше 30ти минут все равно не получается заниматься, ну хоть так. А у Джиллиан мне нравится то, что тренировки не длинные :) Так что, продолжаем работать ;)
Диеты на www.nadietah.ru
Продолжаем обязательно! Мы и
Продолжаем обязательно! Мы и так красотки, а будем королевишнами! :queen2011: