СТИМУЛ

Удачи!))
Все получится, не сомневайся!

осенью новый сезон "зважени" начнется.
я не только смотрела это шоу, но и занимаюсь по рекомендациям аниты луценко

Мне кажется надо было поменять местами:завтрак каша без сосиски и обед - курица, а ужин - арбуз...

Сами попросили насчет ошибок :)
Завтрак конечно -жесть!!! Картошка ( о которой надо вообще забыть надолго) и твердый сыр ,(да и чай наверное с сахарком был? :) ) уж точно сдвинут линейку, правда в левую сторону, а не вправо ..

Завтрак должен быть белковым, но легким ( можно и кашки)
-творожная запеканка 150 г.
-омлет 300 г., кефир 200 г.
-каша овсяная 270 г.
-каша из тыквы 260 г
-творожная масса сладкая 140 г. ( не более 9%)
-яичница из 2 яиц
-каша из тыквы 300 г., кефир 200 г.
-каша овсяная 170 г., ряженка 200 г.
-творог 150 г., ряженка 200 г.
-каша овсяная молочная 200 г., фрукты 200 г.
-омлет 180 г., помидоры 80 г.
-сырники 100 г., кефир нежирный 250 г

и т.д.

И еще, если Вы просмотрели все выпуски передачи, то наверное обратили внимание, что участники там худеют на правильном питании, которое назначил диетолог, у них нет никаких страшных диет, видели наверное что было с весом некоторых, когда они считая, что урезав свое питание побольше скинут ( а в итоге было наоборот ) и т.д.
Если Вы пойдете путем участников как в передаче, то тоже прекрасно похудеете :)
Пересмотрите в инете еще постшоу, где Светлана Фус ( диетолог проекта) дает очень дельные советы как похудеть не изнуряя себя жесткими диетами..

И на всякий случай пишу, что желательно еще и обследование пройти, чтобы не навредить себе ..

А что за передача такая?Я тоже хочу посмотреть..А на русском нету? :blush2:
Вот хочешь я тутачки выставила все названия передачек про еду ожирение и тд.тп.очень люблю такие. http://www.nadietah.ru/node/311164
пс. Кушанье ваше уж очень плохо скомбинираванно.Если отдельно,картошку(с салатом или марковкой вареной),курицу тоже с тушоными овощами или салатом(капуста помидорки перчик огурцы),сыр твердый советуют для пользы не больше 50г в день съедать(я бы сыр вообще отдельно ела,без прикусов)
Много где читала что в первой половине дня нужно больше есть углеводов,а во второй белки.
----------------
Углеводы - это энергия, и они нужны нам с утра, причем сложные (каши, зерновой хлеб и .п.), в обед белки (мясо, рыба) + сложные углеводы и клетчатка (овощи), полдник может быть из простых углеводов - немного и выбрать полезное (мед, сухофрукты, фрукты), а ужин легкий белковый + клетчатка.
----------------
Удачи!

Лекачка, ты не пропадай!!))
Конечно пиши, мы посоветуем))
Куросисю и чуть сырка с чаем - я плюсую)))Картошечку - смотря сколько) Если одну штучку - от отлично. Если больше - стоит убирать. Она очень углеводистая. на 100 грамм - 85 грамм углей, кажется. А от углей сахар очень скачет, и потом голод быстро приходит)