Хочу плоский живот.

Если вы на диете, то не забывайте, что после курса голодания не стоит объедаться, от этого вы только прибавите в весе и живот вздуется из-за проблем в кишечнике.

Хочется есть, кушайте волокнистую пищу, она избавит вас от чувства голода, но при этом не будет вызывать неприятных ощущений в кишечнике. Кушайте яблоки и груши, апельсины и грейпфруты.

Пейте побольше воды, она ускоряет обмен веществ.

А, может, вы слишком много пьете спиртных напитков или курите? Ведь они тоже являются причиной выпирающего живота, целлюлита. Тогда настало время для здорового образа жизни - бросьте курить и пить спиртные напитки, займитесь спортом.

Можно делать несколько упражнений для мышц живота дома. Качайте пресс.

Очень хорошо помогает контрастный душ, такая регулярная водная процедура делает кожу упругой, а живот плоским.

Есть один простой способ избавиться от жира на животе женщинам и мужчинам

Упражнение для мышц живота: втягивайте и расслабляйте живот.

Единственное условие, это упражнение нужно делать всегда и везде, но начинать с малой нагрузки, постепенно увеличивая.

Такое упражнение для мышц живота нужно делать дома, на работе, готовя еду, в метро, на автобусной остановке и т.д. Как только вспомнили, сразу займитесь упражнением.

Вскоре это войдет у вас в привычку и результат не заставит себя долго ждать.

Кроме того, что это упражнение поможет избавиться от жира на животе женщине и мужчине, вы еще получите огромную пользу для здоровья своего организма.