Говорить "нет".

До цели 54 дня. От плана чуть отстаю, но сейчас быстро выровняюсь, тем более месячные вот-вот придут. Вчера был стейчинг, первый раз в новом фитнесе, довольна, что не повелась на всякие "но" и все-таки пошла.

Завтрак: творожный мус с грушей, финики (слишком много), зеленый чай

Мне нужно контролировать питание. Поэтому напишу все НЕ.

Отказываюсь от:

----------

Сэнгвичей (враг номер один)

Хлеба и производных (никаких просто "попробовать пиццу", я итак знаю, какая она на вкус)

Шоколада (перехожу только на сухофрукты)

Пельменей, равиоли, хинкали и прочего

Никаких паст и макаронных

Никакого жаренного и жирного

Избегать жирных соусов

Никаких суши!

Поменьше соли
--------

Все это меня жуть как выводит из колеи. Хотя легко эти продукты можно заменить вкусными овощами, фруктами, сухофруктами, рисом и прочим.

За время отпуска научилась относиться к еде проще. Так что сейчас не хочу это терять. Это просто и от этого намного легче.

Отказываться от такой еды - легко. Вот сегодня будет первое испытание - с пиццей. И я скажу ей "нет".